Amendoim torrado em óleo (sem sal) - composição, benefícios e malefícios

Água 1.45 g

-

Calorias 599.00 kcal

26%

Proteína 28.03 g

37%

Gordura (lipídios) 52.50 g

62%

Cinzas 2.75 g

-

Carboidrato 15.26 g

4%

Fibra 9.40 g

-

Açúcares 4.18 g

-

Sacarose 4.03 g

-

Glicose (dextrose) 0.08 g

-

Frutose 0.08 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Cálcio, Ca 61.00 mg

6%

Ferro, Fe 1.52 mg

15%

Magnésio, Mg 176.00 mg

44%

Fósforo, P 397.00 mg

56%

Potássio, K 726.00 mg

15%

Sódio, Na 6.00 mg

0%

Zinco, Zn 3.28 mg

29%

Cobre, Cu 0.53 mg

59%

Manganês, Mn 1.85 mg

80%

Selênio, Se 3.30 mcg

6%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 6.91 mg

47%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.80 mg

0%

Tiamina 0.09 mg

7%

Riboflavina 0.09 mg

6%

Niacina 13.83 mg

86%

Ácido pantotênico 1.20 mg

24%

Vitamina B-6 0.46 mg

35%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 120.00 mcg

30%

Folato, DFE 120.00 mcg

30%

Colina, total 55.00 mg

11%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.23 g

28%

Treonina 0.61 g

25%

Isoleucina 0.98 g

48%

Leucina 1.81 g

39%

Lisina 0.95 g

23%

Metionina 0.29 g

16%

Cistina 0.38 g

20%

Fenilalanina 1.43 g

32%

Tirosina 1.01 g

22%

Valina 1.15 g

45%

arginina 3.25 g

53%

Histidina 0.66 g

31%

Alanina 1.09 g

16%

Ácido aspártico 3.27 g

26%

Ácido glutâmico 5.42 g

39%

Glicina 1.62 g

46%

Prolina 1.17 g

26%

Serina 1.29 g

15%

Ácidos graxos saturados (AGS) 8.69 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.04 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.04 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.04 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.04 g

Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.04 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 5.05 g

Ácido margárico, AGS 17:0 0.06 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 1.40 g

Ácido araquídico, AGS 20:0 0.67 g

Ácido beénico, AGS 22:0 1.33 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 25.98 g

Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.04 g

AGMI 15:1 0.04 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.04 g

Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.04 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 25.21 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.61 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 15.29 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 15.10 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.04 g

Ácido gama-linolênico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.04 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.04 g

AGPI 20:3 0.04 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.04 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg