🍏 Nutrionio
Ervilhas de vagem comestíveis (com sal)

Ervilhas de vagem comestíveis (com sal) - composição, benefícios e malefícios

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

1%

40 kcal

Calorias

4%

3 g

Proteína

2%

6 g

Carboidrato

0%

0 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 88.91 g

4%

88.91

Calorias 40.00 kcal

1%

40.00

Proteína 3.27 g

4%

3.27

Gordura 0.23 g

0%

0.23

Cinzas 1.13 g

-

-

Carboidrato 6.46 g

2%

6.46

Fibra 2.80 g

-

-

Açúcares 3.99 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 42.00 mg

4%

42.00

Ferro Fe 1.97 mg

19%

1.97

Magnésio Mg 26.00 mg

6%

26.00

Fósforo P 55.00 mg

7%

55.00

Potássio K 240.00 mg

5%

240.00

Sódio Na 240.00 mg

18%

240.00

Zinco Zn 0.37 mg

3%

0.37

Cobre Cu 0.08 mg

8%

0.08

Manganês Mn 0.17 mg

7%

0.17

Selénio Se 0.70 mcg

1%

0.70

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 52.00 mcg

5%

52.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Betacaroteno 597.00 mcg

11%

597.00

Alfacaroteno 42.00 mcg

0%

42.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 702.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.39 mg

2%

0.39

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 25.00 mcg

20%

25.00

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 47.90 mg

53%

47.90

Vitamina B1 Tiamina 0.13 mg

10%

0.13

Vitamina B2 Riboflavina 0.08 mg

5%

0.08

Vitamina B3 Niacina 0.54 mg

3%

0.54

Vitamina B4 Colina 17.40 mg

3%

17.40

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.67 mg

13%

0.67

Vitamina B6 Piridoxina 0.14 mg

11%

0.14

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 29.00 mcg

7%

29.00

Vitamina B9 Folatos DFE 29.00 mcg

7%

29.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptofano 0.03 g

4%

0.03

Treonina 0.12 g

4%

0.12

Isoleucina 0.19 g

9%

0.19

Leucina 0.27 g

5%

0.27

Lisina 0.24 g

5%

0.24

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.04 g

2%

0.04

Fenilalanina 0.11 g

2%

0.11

Tirosina 0.12 g

2%

0.12

Valina 0.32 g

12%

0.32

Arginina 0.16 g

2%

0.16

Histidina 0.02 g

0%

0.02

Alanina 0.07 g

1%

0.07

Ácido aspártico 0.27 g

2%

0.27

Ácido glutâmico 0.52 g

3%

0.52

Glicina 0.08 g

2%

0.08

Prolina 0.07 g

1%

0.07

Serina 0.15 g

1%

0.15

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.04 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.02 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.02 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.10 g

Ácido octadecadienóico 0.09 g

Ácido octadecatrienóico 0.02 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg