Romã crua - composição, benefícios e malefícios

Água 77.93 g

3%

Calorias 83.00 kcal

3%

Proteína 1.67 g

2%

Gordura 1.17 g

1%

Cinzas 0.53 g

-

Carboidrato 18.70 g

6%

Fibra 4.00 g

-

Açúcares 13.67 g

-

Cálcio Ca 10.00 mg

1%

Ferro Fe 0.30 mg

3%

Magnésio Mg 12.00 mg

3%

Fósforo P 36.00 mg

5%

Potássio K 236.00 mg

5%

Sódio Na 3.00 mg

0%

Zinco Zn 0.35 mg

3%

Cobre Cu 0.16 mg

17%

Manganês Mn 0.12 mg

5%

Selénio Se 0.50 mcg

0%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.60 mg

4%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 16.40 mcg

13%

Vitamina C Ácido ascórbico 10.20 mg

11%

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavina 0.05 mg

4%

Vitamina B3 Niacina 0.29 mg

1%

Vitamina B4 Colina 7.60 mg

1%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.38 mg

7%

Vitamina B6 Piridoxina 0.08 mg

5%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 38.00 mcg

9%

Vitamina B9 Folatos DFE 38.00 mcg

9%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Gordura saturada 0.12 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 0.07 g

Ácido esteárico 0.04 g

Gordura monoinsaturada 0.09 g

Ácido hexadecenóico 0.01 g

Ácido octadecenóico 0.08 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.08 g

Ácido octadecadienóico 0.08 g

Ácido octadecatrienóico 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Stigmasterol 0.00 mg

Campesterol 1.00 mg

Beta-sitosterol 4.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg