Granatapfel roh – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 77.93 g

-

Kalorien 83.00 kcal

3%

Eiweiß 1.67 g

2%

Fett (Gesamtlipid) 1.17 g

1%

Asche 0.53 g

-

Kohlenhydrat 18.70 g

6%

Ballaststoffe 4.00 g

-

Zucker 13.67 g

-

Kalzium, Ca 10.00 mg

1%

Eisen, Fe 0.30 mg

3%

Magnesium, Mg 12.00 mg

3%

Phosphor, P 36.00 mg

5%

Kalium, K 236.00 mg

5%

Natrium, Na 3.00 mg

0%

Zink, Zn 0.35 mg

3%

Kupfer, Cu 0.16 mg

17%

Mangan, Mn 0.12 mg

5%

Selen, Se 0.50 mcg

0%

Vitamin A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Carotin, beta 0.00 mcg

0%

Carotin, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.60 mg

4%

Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamin K (Phyllochinon) 16.40 mcg

13%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 10.20 mg

11%

Thiamin 0.07 mg

5%

Riboflavin 0.05 mg

4%

Niacin 0.29 mg

1%

Pantothensäure 0.38 mg

7%

Vitamin B-6 0.08 mg

5%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 38.00 mcg

9%

Folat, DFE 38.00 mcg

9%

Cholin, total 7.60 mg

1%

Vitamin B-12 0.00 mcg

0%

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.12 g

Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g

Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g

Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g

Caprinsäure, GFA 10:0 0.00 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.01 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.01 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 0.07 g

Stearinsäure, GFA 18:0 0.04 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.09 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.01 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.08 g

Eicosensäure, EUFA 20:1 0.00 g

Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.08 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.08 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.00 g

Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g

Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.00 g

MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Transfettsäuren (TFA) 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg

Stigmasterol 0.00 mg

Campesterol 1.00 mg

Beta-sitosterol 4.00 mg

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg