Гранат сырой - состав, польза и вред

Вода 77.93 г

-

Калории 83.00 ккал

3%

Белок 1.67 г

2%

Жиры (липиды) 1.17 г

1%

Зола 0.53 г

-

Углеводы 18.70 г

6%

Клетчатка 4.00 г

-

Сахара 13.67 г

-

Кальций, Ca 10.00 мг

1%

Железо, Fe 0.30 мг

3%

Магний, Mg 12.00 мг

3%

Фосфор, Р 36.00 мг

5%

Калий, К 236.00 мг

5%

Натрий, Na 3.00 мг

0%

Цинк, Zn 0.35 мг

3%

Медь, Cu 0.16 мг

17%

Марганец, Mn 0.12 мг

5%

Селен, Se 0.50 мкг

0%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.60 мг

4%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 16.40 мкг

13%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 10.20 мг

11%

Тиамин 0.07 мг

5%

Рибофлавин 0.05 мг

4%

Ниацин 0.29 мг

1%

Пантотеновая кислота 0.38 мг

7%

Витамин В-6 0.08 мг

5%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 38.00 мкг

9%

Фолаты, ПЭФ 38.00 мкг

9%

Холин, всего 7.60 мг

1%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.12 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.07 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.04 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.09 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.01 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.08 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.08 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.08 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Стигмастерол 0.00 мг

Кампестерол 1.00 мг

Бета-ситостерол 4.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг