Melograno crudo - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
3%
83 kcal
Calorie
2%
2 g
Proteina
6%
19 g
Carboidrato
1%
1 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 77.93 g
-
Calorie 83.00 kcal
3%
Proteina 1.67 g
2%
Grassi (lipidi) 1.17 g
1%
Cenere 0.53 g
-
Carboidrato 18.70 g
6%
Fibra 4.00 g
-
Zuccheri 13.67 g
-
Minerali
Calcio, Ca 10.00 mg
1%
Ferro, Fe 0.30 mg
3%
Magnesio, Mg 12.00 mg
3%
Fosforo, P 36.00 mg
5%
Potassio, K 236.00 mg
5%
Sodio, Na 3.00 mg
0%
Zinco, Zn 0.35 mg
3%
Rame, Cu 0.16 mg
17%
Manganese, Mn 0.12 mg
5%
Selenio, Se 0.50 mcg
0%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.60 mg
4%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 16.40 mcg
13%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 10.20 mg
11%
Tiamina 0.07 mg
5%
Riboflavina 0.05 mg
4%
Niacina 0.29 mg
1%
Acido pantotenico 0.38 mg
7%
Vitamina B-6 0.08 mg
5%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 38.00 mcg
9%
Folato, DFE 38.00 mcg
9%
Colina, totale 7.60 mg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.12 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.01 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.01 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.07 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.04 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.09 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.08 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.08 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.08 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.00 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Stigmasterolo 0.00 mg
Campesterolo 1.00 mg
Beta-sitosterolo 4.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg