Melograno crudo - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
3%
83 kcal
Calorie
2%
2 g
Proteine
6%
19 g
Carboidrati
1%
1 g
Grassi
Nutrienti generali
Acqua 77.93 g
3%
Calorie 83.00 kcal
3%
Proteine 1.67 g
2%
Grassi 1.17 g
1%
Cenere 0.53 g
-
Carboidrati 18.70 g
6%
Fibra alimentare 4.00 g
-
Zuccheri 13.67 g
-
Minerali
Calcio Ca 10.00 mg
1%
Ferro Fe 0.30 mg
3%
Magnesio Mg 12.00 mg
3%
Fosforo P 36.00 mg
5%
Potassio K 236.00 mg
5%
Sodio Na 3.00 mg
0%
Zinco Zn 0.35 mg
3%
Rame Cu 0.16 mg
17%
Manganese Mn 0.12 mg
5%
Selenio Se 0.50 mcg
0%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Beta-carotene 0.00 mcg
0%
Alfa-carotene 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina e zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E alfa-tocoferolo 0.60 mg
4%
Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Fillochinone 16.40 mcg
13%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C Acido ascorbico 10.20 mg
11%
Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg
5%
Vitamina B2 Riboflavina 0.05 mg
4%
Vitamina B3 Niacina 0.29 mg
1%
Vitamina B4 Colina 7.60 mg
1%
Vitamina B5 Acido pantotenico 0.38 mg
7%
Vitamina B6 Piridossina 0.08 mg
5%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato 38.00 mcg
9%
Vitamina B9 Folato DFE 38.00 mcg
9%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi 0.12 g
Acido butirrico 0.00 g
Acido caproico 0.00 g
Acido caprilico 0.00 g
Acido caprico 0.00 g
Acido laurico 0.01 g
Acido miristico 0.01 g
Acido palmitico 0.07 g
Acido stearico 0.04 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi 0.09 g
Acido esadecenoico 0.01 g
Acido ottadecenoico 0.08 g
Acido gondoico Omega-9 0.00 g
Acido erucico Omega-9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi 0.08 g
Acido ottadecadienoico 0.08 g
Acido ottadecatrienoico 0.00 g
Acido stearidonico Omega-3 0.00 g
Acido eicosatetraenoico 0.00 g
Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g
Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Stigmasterolo 0.00 mg
Campesterolo 1.00 mg
Beta-sitosterolo 4.00 mg
Altro
Alcol etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg