Surowy granat - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
3%
83 kcal
Kalorie
2%
2 g
Białka
6%
19 g
Węglowodany
1%
1 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 77.93 g
3%
Kalorie 83.00 kcal
3%
Białka 1.67 g
2%
Tłuszcze 1.17 g
1%
Popiół 0.53 g
-
Węglowodany 18.70 g
6%
Błonnik 4.00 g
-
Cukry 13.67 g
-
Minerały
Wapń Ca 10.00 mg
1%
Żelazo Fe 0.30 mg
3%
Magnez Mg 12.00 mg
3%
Fosfor P 36.00 mg
5%
Potas K 236.00 mg
5%
Sód Na 3.00 mg
0%
Cynk Zn 0.35 mg
3%
Miedź Cu 0.16 mg
17%
Mangan Mn 0.12 mg
5%
Selen Se 0.50 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-karoten 0.00 mcg
0%
Alfa-karoten 0.00 mcg
0%
Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E alfa-tokoferol 0.60 mg
4%
Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg
0%
Witamina K1 filochinon 16.40 mcg
13%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 10.20 mg
11%
Witamina B1 Tiamina 0.07 mg
5%
Witamina B2 Ryboflawina 0.05 mg
4%
Witamina B3 Niacyna 0.29 mg
1%
Witamina B4 Cholina 7.60 mg
1%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.38 mg
7%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.08 mg
5%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 38.00 mcg
9%
Witamina B9 Foliany DFE 38.00 mcg
9%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.12 g
Kwas masłowy 0.00 g
Kwas kapronowy 0.00 g
Kwas kaprylowy 0.00 g
Kwas kaprynowy 0.00 g
Kwas laurynowy 0.01 g
Kwas mirystynowy 0.01 g
Kwas palmitynowy 0.07 g
Kwas stearynowy 0.04 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g
Kwas heksadecenowy 0.01 g
Kwas oktadecenowy 0.08 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g
Kwas erukowy Omega-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g
Kwas oktadekadienowy 0.08 g
Kwas oktadekatrienowy 0.00 g
Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozatetraenowy 0.00 g
Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Stygmasterol 0.00 mg
Campesterol 1.00 mg
Beta-sitosterol 4.00 mg
Inny
Alkohol etylowy 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg