🍏 Nutrionio
Surowy granat

Surowy granat - skład, korzyści i szkody

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

3%

83 kcal

Kalorie

2%

2 g

Białka

6%

19 g

Węglowodany

1%

1 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 77.93 g

3%

77.93

Kalorie 83.00 kcal

3%

83.00

Białka 1.67 g

2%

1.67

Tłuszcze 1.17 g

1%

1.17

Popiół 0.53 g

-

-

Węglowodany 18.70 g

6%

18.70

Błonnik 4.00 g

-

-

Cukry 13.67 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 10.00 mg

1%

10.00

Żelazo Fe 0.30 mg

3%

0.30

Magnez Mg 12.00 mg

3%

12.00

Fosfor P 36.00 mg

5%

36.00

Potas K 236.00 mg

5%

236.00

Sód Na 3.00 mg

0%

3.00

Cynk Zn 0.35 mg

3%

0.35

Miedź Cu 0.16 mg

17%

0.16

Mangan Mn 0.12 mg

5%

0.12

Selen Se 0.50 mcg

0%

0.50

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.60 mg

4%

0.60

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina K1 filochinon 16.40 mcg

13%

16.40

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 10.20 mg

11%

10.20

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

0.07

Witamina B2 Ryboflawina 0.05 mg

4%

0.05

Witamina B3 Niacyna 0.29 mg

1%

0.29

Witamina B4 Cholina 7.60 mg

1%

7.60

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.38 mg

7%

0.38

Witamina B6 Pirydoksyna 0.08 mg

5%

0.08

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 38.00 mcg

9%

38.00

Witamina B9 Foliany DFE 38.00 mcg

9%

38.00

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.12 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.07 g

Kwas stearynowy 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.08 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas oktadekadienowy 0.08 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg

Stygmasterol 0.00 mg

Campesterol 1.00 mg

Beta-sitosterol 4.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg