🍏 Nutrionio
Batata no micro-ondas (polpa)

Batata no micro-ondas (polpa) - composição, benefícios e malefícios

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

4%

100 kcal

Calorias

2%

2 g

Proteína

7%

23 g

Carboidrato

0%

0 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 73.55 g

3%

73.55

Calorias 100.00 kcal

4%

100.00

Proteína 2.10 g

2%

2.10

Gordura 0.10 g

0%

0.10

Cinzas 0.97 g

-

-

Carboidrato 23.28 g

7%

23.28

Fibra 1.60 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 5.00 mg

0%

5.00

Ferro Fe 0.41 mg

4%

0.41

Magnésio Mg 25.00 mg

6%

25.00

Fósforo P 109.00 mg

15%

109.00

Potássio K 411.00 mg

8%

411.00

Sódio Na 125.00 mg

9%

125.00

Zinco Zn 0.33 mg

3%

0.33

Cobre Cu 0.24 mg

26%

0.24

Manganês Mn 0.17 mg

7%

0.17

Selénio Se 0.40 mcg

0%

0.40

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 15.10 mg

16%

15.10

Vitamina B1 Tiamina 0.13 mg

10%

0.13

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

1%

0.03

Vitamina B3 Niacina 1.63 mg

10%

1.63

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.60 mg

11%

0.60

Vitamina B6 Piridoxina 0.32 mg

24%

0.32

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 12.00 mcg

3%

12.00

Vitamina B9 Folatos DFE 12.00 mcg

3%

12.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptofano 0.03 g

4%

0.03

Treonina 0.08 g

3%

0.08

Isoleucina 0.09 g

4%

0.09

Leucina 0.13 g

2%

0.13

Lisina 0.13 g

3%

0.13

Metionina 0.03 g

1%

0.03

Cistina 0.03 g

1%

0.03

Fenilalanina 0.09 g

2%

0.09

Tirosina 0.08 g

1%

0.08

Valina 0.12 g

4%

0.12

Arginina 0.10 g

1%

0.10

Histidina 0.05 g

2%

0.05

Alanina 0.07 g

0%

0.07

Ácido aspártico 0.51 g

4%

0.51

Ácido glutâmico 0.35 g

2%

0.35

Glicina 0.06 g

1%

0.06

Prolina 0.08 g

1%

0.08

Serina 0.09 g

1%

0.09

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.03 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.04 g

Ácido octadecadienóico 0.03 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg