Batata vermelha - composição, benefícios e malefícios

Água 78.82 g

-

Calorias 78.50 kcal

3%

Proteína 2.09 g

2%

Gordura (lipídios) 0.15 g

0%

Cinzas 1.20 g

-

Carboidrato 17.75 g

5%

Fibra 1.75 g

-

Açúcares 1.36 g

-

Sacarose 0.37 g

-

Glicose (dextrose) 0.48 g

-

Frutose 0.38 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amido 14.25 g

-

Cálcio, Ca 9.50 mg

0%

Ferro, Fe 0.72 mg

7%

Magnésio, Mg 25.00 mg

6%

Fósforo, P 66.50 mg

9%

Potássio, K 500.00 mg

10%

Sódio, Na 15.00 mg

1%

Zinco, Zn 0.37 mg

3%

Cobre, Cu 0.15 mg

17%

Manganês, Mn 0.16 mg

6%

Selênio, Se 0.50 mcg

0%

Vitamina A 0.50 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 5.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 24.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.05 mg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 2.85 mcg

2%

Vitamina C, ácido ascórbico total 10.60 mg

11%

Tiamina 0.08 mg

6%

Riboflavina 0.04 mg

3%

Niacina 1.37 mg

8%

Ácido pantotênico 0.31 mg

6%

Vitamina B-6 0.19 mg

14%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 22.50 mcg

5%

Folato, DFE 22.50 mcg

5%

Colina, total 17.65 mg

3%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaína 0.20 mg

-

Triptofano 0.02 g

2%

Treonina 0.07 g

2%

Isoleucina 0.07 g

3%

Leucina 0.10 g

2%

Lisina 0.11 g

2%

Metionina 0.03 g

1%

Cistina 0.02 g

1%

Fenilalanina 0.08 g

1%

Tirosina 0.05 g

1%

Valina 0.11 g

4%

arginina 0.10 g

1%

Histidina 0.04 g

1%

Alanina 0.06 g

0%

Ácido aspártico 0.49 g

4%

Ácido glutâmico 0.36 g

2%

Glicina 0.06 g

1%

Prolina 0.06 g

1%

Serina 0.08 g

0%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.04 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.02 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.00 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.00 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.06 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.05 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.01 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteróis 5.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg