Salgados - composição, benefícios e malefícios
* refine as propriedades para obter melhores resultados
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
11%
272 kcal
Calorias
8%
7 g
Proteína
22%
69 g
Carboidrato
7%
6 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 9.00 g
-
Calorias 272.00 kcal
11%
Proteína 6.73 g
8%
Gordura (lipídios) 5.91 g
7%
Cinzas 9.63 g
-
Carboidrato 68.73 g
22%
Fibra 45.70 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 2132.00 mg
213%
Ferro, Fe 37.88 mg
378%
Magnésio, Mg 377.00 mg
94%
Fósforo, P 140.00 mg
20%
Potássio, K 1051.00 mg
22%
Sódio, Na 24.00 mg
1%
Zinco, Zn 4.30 mg
39%
Cobre, Cu 0.85 mg
94%
Manganês, Mn 6.10 mg
265%
Selênio, Se 4.60 mcg
8%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 257.00 mcg
28%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 50.00 mg
55%
Tiamina 0.37 mg
30%
Niacina 4.08 mg
25%
Vitamina B-6 1.81 mg
139%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 3.26 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg
Fitoesteróis 31.00 mg