Cząber - skład, korzyści i szkody

Woda 9.00 g

-

Kalorie 272.00 kcal

11%

Białko 6.73 g

8%

Tłuszcz (lipid) 5.91 g

7%

Popiół 9.63 g

-

Węglowodan 68.73 g

22%

Błonnik 45.70 g

-

Wapń, Ca 2132.00 mg

213%

Żelazo, Fe 37.88 mg

378%

Magnez, Mg 377.00 mg

94%

Fosfor, P 140.00 mg

20%

Potas, K 1051.00 mg

22%

Sód, Na 24.00 mg

1%

Cynk, Zn 4.30 mg

39%

Miedź, Cu 0.85 mg

94%

Mangan, Mn 6.10 mg

265%

Selen, Se 4.60 mcg

8%

Witamina A 257.00 mcg

28%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 50.00 mg

55%

Tiamina 0.37 mg

30%

Niacyna 4.08 mg

25%

Witamina B-6 1.81 mg

139%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.26 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 31.00 mg