Cząber mielony - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
11%
272 kcal
Kalorie
8%
7 g
Białko
22%
69 g
Węglowodan
7%
6 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 9.00 g
-
Kalorie 272.00 kcal
11%
Białko 6.73 g
8%
Tłuszcz (lipid) 5.91 g
7%
Popiół 9.63 g
-
Węglowodan 68.73 g
22%
Błonnik 45.70 g
-
Minerały
Wapń, Ca 2132.00 mg
213%
Żelazo, Fe 37.88 mg
378%
Magnez, Mg 377.00 mg
94%
Fosfor, P 140.00 mg
20%
Potas, K 1051.00 mg
22%
Sód, Na 24.00 mg
1%
Cynk, Zn 4.30 mg
39%
Miedź, Cu 0.85 mg
94%
Mangan, Mn 6.10 mg
265%
Selen, Se 4.60 mcg
8%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 257.00 mcg
28%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 50.00 mg
55%
Tiamina 0.37 mg
30%
Niacyna 4.08 mg
25%
Witamina B-6 1.81 mg
139%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.26 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Fitosterole 31.00 mg