🍏 Nutrionio
Peito de peru assado

Peito de peru assado - composição, benefícios e malefícios

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

7%

168 kcal

Calorias

39%

29 g

Proteína

0%

0 g

Carboidrato

5%

5 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 65.55 g

3%

65.55

Calorias 168.00 kcal

7%

168.00

Proteína 29.42 g

39%

29.42

Gordura 4.75 g

5%

4.75

Cinzas 1.13 g

-

-

Carboidrato 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Açúcares 0.00 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 15.00 mg

1%

15.00

Ferro Fe 1.06 mg

10%

1.06

Magnésio Mg 29.50 mg

7%

29.50

Fósforo P 220.00 mg

31%

220.00

Potássio K 268.50 mg

5%

268.50

Sódio Na 81.00 mg

6%

81.00

Zinco Zn 1.88 mg

17%

1.88

Cobre Cu 0.06 mg

6%

0.06

Manganês Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selénio Se 29.65 mcg

53%

29.65

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 1.50 mcg

0%

1.50

Retinol 1.50 mcg

0%

1.50

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.06 mg

0%

0.06

Vitamina D Calciferol 0.30 mcg

2%

0.30

Vitamina D3 Colecalciferol 0.30 mcg

1%

0.30

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

3%

0.05

Vitamina B2 Riboflavina 0.17 mg

12%

0.17

Vitamina B3 Niacina 9.06 mg

56%

9.06

Vitamina B4 Colina 84.40 mg

16%

84.40

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.77 mg

15%

0.77

Vitamina B6 Piridoxina 0.64 mg

49%

0.64

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 7.50 mcg

1%

7.50

Vitamina B9 Folatos DFE 7.50 mcg

1%

7.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.38 mcg

15%

0.38

Aminoácidos

Betaína 6.10 mg

-

-

Triptofano 0.30 g

37%

0.30

Treonina 1.12 g

46%

1.12

Isoleucina 1.11 g

55%

1.11

Leucina 2.05 g

44%

2.05

Lisina 2.43 g

59%

2.43

Metionina 0.76 g

42%

0.76

Cistina 0.28 g

15%

0.28

Fenilalanina 1.00 g

22%

1.00

Tirosina 0.95 g

21%

0.95

Valina 1.18 g

47%

1.18

Arginina 1.77 g

29%

1.77

Histidina 0.80 g

38%

0.80

Alanina 1.64 g

24%

1.64

Ácido aspártico 2.46 g

20%

2.46

Ácido glutâmico 4.13 g

30%

4.13

Glicina 1.41 g

40%

1.41

Prolina 1.39 g

30%

1.39

Serina 1.17 g

14%

1.17

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 1.35 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.03 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.83 g

Ácido margárico 0.01 g

Ácido esteárico 0.34 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 1.54 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.23 g

Ácido Palmitoleico Ómega-7 0.06 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenóico 1.27 g

Ácido oleico Ómega-9 0.54 g

Ácido gondóico Omega-9 0.01 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.01 g

Ácido docosenóico 0.00 g

Ácido nervónico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 1.16 g

Ácido octadecadienóico 0.94 g

Ácido linoleico Ómega-6 0.43 g

Ácido linoleico conjugado CLA Ómega-6 0.00 g

Ácido octadecatrienóico 0.05 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.02 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.01 g

Ácido eicosatrienóico 0.01 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-6 0.01 g

Ácido eicosatetraenóico 0.10 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido adrenérgico Ómega-6 0.01 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.02 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.02 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.02 g

Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.02 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.02 g

Ácido brassídico 0.00 g

Ácido octadecadienóico trans 0.00 g

Ácidos gordos trans-polienoicos 0.00 g

Esteróis

Colesterol 77.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg