Peito de peru assado - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
7%
168 kcal
Calorias
39%
29 g
Proteína
0%
0 g
Carboidrato
5%
5 g
Gordura
Nutrientes gerais
Água 65.55 g
3%
Calorias 168.00 kcal
7%
Proteína 29.42 g
39%
Gordura 4.75 g
5%
Cinzas 1.13 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Açúcares 0.00 g
-
Minerais
Cálcio Ca 15.00 mg
1%
Ferro Fe 1.06 mg
10%
Magnésio Mg 29.50 mg
7%
Fósforo P 220.00 mg
31%
Potássio K 268.50 mg
5%
Sódio Na 81.00 mg
6%
Zinco Zn 1.88 mg
17%
Cobre Cu 0.06 mg
6%
Manganês Mn 0.02 mg
0%
Selénio Se 29.65 mcg
53%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 1.50 mcg
0%
Retinol 1.50 mcg
0%
Betacaroteno 0.00 mcg
0%
Alfacaroteno 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína e zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E Alfa-tocoferol 0.06 mg
0%
Vitamina D Calciferol 0.30 mcg
2%
Vitamina D3 Colecalciferol 0.30 mcg
1%
Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg
3%
Vitamina B2 Riboflavina 0.17 mg
12%
Vitamina B3 Niacina 9.06 mg
56%
Vitamina B4 Colina 84.40 mg
16%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.77 mg
15%
Vitamina B6 Piridoxina 0.64 mg
49%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folatos 7.50 mcg
1%
Vitamina B9 Folatos DFE 7.50 mcg
1%
Vitamina B12 Cobalamina 0.38 mcg
15%
Aminoácidos
Betaína 6.10 mg
-
Triptofano 0.30 g
37%
Treonina 1.12 g
46%
Isoleucina 1.11 g
55%
Leucina 2.05 g
44%
Lisina 2.43 g
59%
Metionina 0.76 g
42%
Cistina 0.28 g
15%
Fenilalanina 1.00 g
22%
Tirosina 0.95 g
21%
Valina 1.18 g
47%
Arginina 1.77 g
29%
Histidina 0.80 g
38%
Alanina 1.64 g
24%
Ácido aspártico 2.46 g
20%
Ácido glutâmico 4.13 g
30%
Glicina 1.41 g
40%
Prolina 1.39 g
30%
Serina 1.17 g
14%
Ácidos graxos saturados
Gordura saturada 1.35 g
Ácido butírico 0.00 g
Ácido caproico 0.00 g
Ácido caprílico 0.00 g
Ácido cáprico 0.00 g
Ácido láurico 0.01 g
Ácido mirístico 0.03 g
Ácido pentadecílico 0.00 g
Ácido palmítico 0.83 g
Ácido margárico 0.01 g
Ácido esteárico 0.34 g
Ácido araquídico 0.00 g
Ácido beénico 0.00 g
Ácido lignocérico 0.00 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Gordura monoinsaturada 1.54 g
Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g
Ácido pentadecanóico 0.00 g
Ácido hexadecenóico 0.23 g
Ácido Palmitoleico Ómega-7 0.06 g
Ácido margarólico 0.00 g
Ácido octadecenóico 1.27 g
Ácido oleico Ómega-9 0.54 g
Ácido gondóico Omega-9 0.01 g
Ácido Erucico Ómega-9 0.01 g
Ácido docosenóico 0.00 g
Ácido nervónico Ómega-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Gordura poli-insaturada 1.16 g
Ácido octadecadienóico 0.94 g
Ácido linoleico Ómega-6 0.43 g
Ácido linoleico conjugado CLA Ómega-6 0.00 g
Ácido octadecatrienóico 0.05 g
Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.02 g
Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.01 g
Ácido eicosatrienóico 0.01 g
Ácido eicosatrienóico Ómega-3 0.00 g
Ácido eicosatrienóico Ómega-6 0.01 g
Ácido eicosatetraenóico 0.10 g
Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g
Ácido adrenérgico Ómega-6 0.01 g
Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.02 g
Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.02 g
Ácidos gordos trans
Gordura trans 0.02 g
Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.02 g
Ácido palmitelaídico 0.00 g
Ácido elaídico 0.02 g
Ácido brassídico 0.00 g
Ácido octadecadienóico trans 0.00 g
Ácidos gordos trans-polienoicos 0.00 g
Esteróis
Colesterol 77.00 mg
Outro
Álcool etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg