Urs gătit - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
11%
259 kcal
Calorii
43%
32 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
15%
13 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 53.55 g
-
Calorii 259.00 kcal
11%
Proteină 32.42 g
43%
Grăsimi (lipide) 13.39 g
15%
Frasin 1.13 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 5.00 mg
0%
Fier, Fe 10.73 mg
107%
Magneziu, Mg 23.00 mg
5%
Fosfor, P 170.00 mg
24%
Potasiu, K 263.00 mg
5%
Sodiu, Na 71.00 mg
5%
Zinc, Zn 10.27 mg
93%
Cupru, Cu 0.15 mg
16%
Seleniu, Se 11.20 mcg
20%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.49 mg
3%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 1.80 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.10 mg
8%
Riboflavină 0.82 mg
63%
Niacina 3.35 mg
20%
Vitamina B-6 0.29 mg
22%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 6.00 mcg
1%
Folat, DFE 6.00 mcg
1%
Colina, total 122.30 mg
24%
Vitamina B-12 2.47 mcg
102%
Aminoacizi
Betaină 16.10 mg
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 3.54 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.19 g
Acid palmitic, AGS 16:0 2.07 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.77 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 5.66 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.73 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 4.13 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.06 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.40 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.57 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.05 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.32 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.04 g
Steroli
Colesterolul 98.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg