Frunze de sfeclă verde fierte (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 89.13 g

4%

Calorii 27.00 kcal

1%

Proteine 2.57 g

3%

Grăsime 0.20 g

0%

Cenușă 2.64 g

-

Carbohidrați 5.46 g

1%

Fibre 2.90 g

-

Zaharuri 0.60 g

-

Calciu Ca 114.00 mg

11%

Fier Fe 1.90 mg

19%

Magneziu Mg 68.00 mg

17%

Fosfor P 41.00 mg

5%

Potasiu K 909.00 mg

19%

Sodiu Na 477.00 mg

36%

Zinc Zn 0.50 mg

4%

Cupru Cu 0.25 mg

27%

Mangan Mn 0.51 mg

22%

Seleniu Se 0.90 mcg

1%

Vitamina A 383.00 mcg

42%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 4590.00 mcg

91%

Alfa-caroten 4.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 1819.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.81 mg

12%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 484.00 mcg

403%

Vitamina C Acid ascorbic 24.90 mg

27%

Vitamina B1 Tiamină 0.12 mg

9%

Vitamina B2 Riboflavină 0.29 mg

22%

Vitamina B3 Niacină 0.50 mg

3%

Vitamina B4 Colină 42.50 mg

8%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.33 mg

6%

Vitamina B6 piridoxină 0.13 mg

10%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 14.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folat DFE 14.00 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.20 mg

-

Triptofan 0.04 g

5%

Treonină 0.08 g

3%

Izoleucină 0.05 g

2%

Leucina 0.12 g

2%

Lizina 0.08 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cistina 0.02 g

1%

Fenilalanina 0.07 g

1%

Tirozină 0.06 g

1%

Valină 0.08 g

3%

Arginina 0.07 g

1%

Histidina 0.04 g

1%

Alanina 0.10 g

1%

Acid aspartic 0.15 g

1%

Acid glutamic 0.31 g

2%

Glicina 0.09 g

2%

Prolina 0.06 g

1%

Serina 0.08 g

0%

Acizi grași saturați 0.03 g

Acid palmitic 0.03 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați 0.04 g

Acid octadecenoic 0.04 g

Acizi grași polinesaturați 0.07 g

Acid octadecadienoic 0.07 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg