Lapte bătut întreg - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
2%
62 kcal
Calorii
4%
3 g
Proteină
1%
5 g
Carbohidrați
3%
3 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 87.91 g
-
Calorii 62.00 kcal
2%
Proteină 3.21 g
4%
Grăsimi (lipide) 3.31 g
3%
Frasin 0.68 g
-
Carbohidrați 4.88 g
1%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 4.88 g
-
Minerale
Calciu, Ca 115.00 mg
11%
Fier, Fe 0.03 mg
0%
Magneziu, Mg 10.00 mg
2%
Fosfor, P 85.00 mg
12%
Potasiu, K 135.00 mg
2%
Sodiu, Na 105.00 mg
8%
Zinc, Zn 0.38 mg
3%
Cupru, Cu 0.03 mg
2%
Mangan, Mn 0.00 mg
0%
Seleniu, Se 3.70 mcg
6%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 47.00 mcg
5%
Retinol 46.00 mcg
5%
Caroten, beta 7.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.07 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 1.30 mcg
8%
Vitamina D3 (colecalciferol) 1.30 mcg
8%
Vitamina K (filochinona) 0.30 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.05 mg
3%
Riboflavină 0.17 mg
13%
Niacina 0.09 mg
0%
Acid pantotenic 0.38 mg
7%
Vitamina B-6 0.04 mg
2%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 5.00 mcg
1%
Folat, DFE 5.00 mcg
1%
Colina, total 14.60 mg
2%
Vitamina B-12 0.46 mcg
19%
Aminoacizi
Triptofan 0.04 g
5%
Treonina 0.14 g
5%
Isoleucina 0.17 g
8%
Leucina 0.30 g
6%
Lizina 0.27 g
6%
Metionină 0.08 g
4%
Cistina 0.02 g
1%
Fenilalanină 0.17 g
3%
Tirozină 0.16 g
3%
Valină 0.21 g
8%
Arginina 0.09 g
1%
Histidină 0.10 g
4%
Alanina 0.11 g
1%
Acid aspartic 0.28 g
2%
Acid glutamic 0.72 g
5%
Glicina 0.06 g
1%
Proline 0.32 g
7%
Serina 0.19 g
2%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.90 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.08 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.08 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.08 g
Acid capric, AGS 10:0 0.08 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.08 g
Acid tridecilic, AGS 13:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.30 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.84 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.00 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.37 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.83 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.83 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.20 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.12 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.08 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 11.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg