Conopidă verde (fără sare) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
1%
32 kcal
Calorii
4%
3 g
Proteină
2%
6 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 89.47 g
-
Calorii 32.00 kcal
1%
Proteină 3.04 g
4%
Grăsimi (lipide) 0.31 g
0%
Frasin 0.90 g
-
Carbohidrați 6.28 g
2%
Fibre 3.30 g
-
Zaharuri 3.12 g
-
Minerale
Calciu, Ca 32.00 mg
3%
Fier, Fe 0.72 mg
7%
Magneziu, Mg 19.00 mg
4%
Fosfor, P 57.00 mg
8%
Potasiu, K 278.00 mg
5%
Sodiu, Na 23.00 mg
1%
Zinc, Zn 0.63 mg
5%
Cupru, Cu 0.04 mg
4%
Mangan, Mn 0.24 mg
10%
Seleniu, Se 0.80 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 7.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 86.00 mcg
1%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 39.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.04 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 20.80 mcg
17%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 72.60 mg
80%
Tiamina 0.07 mg
5%
Riboflavină 0.10 mg
7%
Niacina 0.68 mg
4%
Acid pantotenic 0.68 mg
13%
Vitamina B-6 0.21 mg
15%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 41.00 mcg
10%
Folat, DFE 41.00 mcg
10%
Colina, total 58.80 mg
11%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.04 g
5%
Treonina 0.11 g
4%
Isoleucina 0.12 g
5%
Leucina 0.18 g
3%
Lizina 0.16 g
3%
Metionină 0.04 g
2%
Cistina 0.04 g
1%
Fenilalanină 0.11 g
2%
Tirozină 0.07 g
1%
Valină 0.15 g
6%
Arginina 0.15 g
2%
Histidină 0.06 g
2%
Alanina 0.16 g
2%
Acid aspartic 0.36 g
2%
Acid glutamic 0.41 g
2%
Glicina 0.10 g
2%
Proline 0.13 g
2%
Serina 0.16 g
1%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.04 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.04 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.03 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.02 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.14 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.03 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.11 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg