Conopidă verde gătită (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 89.47 g

4%

Calorii 32.00 kcal

1%

Proteine 3.04 g

4%

Grăsime 0.31 g

0%

Cenușă 0.90 g

-

Carbohidrați 6.28 g

2%

Fibre 3.30 g

-

Zaharuri 3.12 g

-

Calciu Ca 32.00 mg

3%

Fier Fe 0.72 mg

7%

Magneziu Mg 19.00 mg

4%

Fosfor P 57.00 mg

8%

Potasiu K 278.00 mg

5%

Sodiu Na 23.00 mg

1%

Zinc Zn 0.63 mg

5%

Cupru Cu 0.04 mg

4%

Mangan Mn 0.24 mg

10%

Seleniu Se 0.80 mcg

1%

Vitamina A 7.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 86.00 mcg

1%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 39.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.04 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 20.80 mcg

17%

Vitamina C Acid ascorbic 72.60 mg

80%

Vitamina B1 Tiamină 0.07 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavină 0.10 mg

7%

Vitamina B3 Niacină 0.68 mg

4%

Vitamina B4 Colină 58.80 mg

11%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.68 mg

13%

Vitamina B6 piridoxină 0.21 mg

15%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 41.00 mcg

10%

Vitamina B9 Folat DFE 41.00 mcg

10%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.04 g

5%

Treonină 0.11 g

4%

Izoleucină 0.12 g

5%

Leucina 0.18 g

3%

Lizina 0.16 g

3%

Metionina 0.04 g

2%

Cistina 0.04 g

1%

Fenilalanina 0.11 g

2%

Tirozină 0.07 g

1%

Valină 0.15 g

6%

Arginina 0.15 g

2%

Histidina 0.06 g

2%

Alanina 0.16 g

2%

Acid aspartic 0.36 g

2%

Acid glutamic 0.41 g

2%

Glicina 0.10 g

2%

Prolina 0.13 g

2%

Serina 0.16 g

1%

Acizi grași saturați 0.04 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.04 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați 0.03 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.02 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.14 g

Acid octadecadienoic 0.03 g

Acid octadecatrienoic 0.11 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg