🍏 Nutrionio
Cod conservă

Cod conservă - compoziție, beneficii și rău

conservă atlantic

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

4%

105 kcal

Calorii

30%

23 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

1%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 75.61 g

3%

75.61

Calorii 105.00 kcal

4%

105.00

Proteine 22.76 g

30%

22.76

Grăsime 0.86 g

1%

0.86

Cenușă 1.49 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 21.00 mg

2%

21.00

Fier Fe 0.49 mg

4%

0.49

Magneziu Mg 41.00 mg

10%

41.00

Fosfor P 260.00 mg

37%

260.00

Potasiu K 528.00 mg

11%

528.00

Sodiu Na 218.00 mg

16%

218.00

Zinc Zn 0.58 mg

5%

0.58

Cupru Cu 0.04 mg

4%

0.04

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Seleniu Se 38.10 mcg

69%

38.10

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 14.00 mcg

1%

14.00

Retinol 14.00 mcg

1%

14.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.82 mg

5%

0.82

Vitamina D Calciferol 1.20 mcg

8%

1.20

Vitamina D3 Colecalciferol 1.20 mcg

7%

1.20

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 1.00 mg

1%

1.00

Vitamina B1 Tiamină 0.09 mg

7%

0.09

Vitamina B2 Riboflavină 0.08 mg

6%

0.08

Vitamina B3 Niacină 2.51 mg

15%

2.51

Vitamina B4 Colină 85.00 mg

17%

85.00

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.17 mg

3%

0.17

Vitamina B6 piridoxină 0.28 mg

21%

0.28

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 8.00 mcg

2%

8.00

Vitamina B9 Folat DFE 8.00 mcg

2%

8.00

Vitamina B12 Cobalamina 1.05 mcg

43%

1.05

Aminoacizi

Triptofan 0.26 g

31%

0.26

Treonină 1.00 g

41%

1.00

Izoleucină 1.05 g

52%

1.05

Leucina 1.85 g

40%

1.85

Lizina 2.09 g

51%

2.09

Metionina 0.67 g

37%

0.67

Cistina 0.24 g

13%

0.24

Fenilalanina 0.89 g

20%

0.89

Tirozină 0.77 g

17%

0.77

Valină 1.17 g

46%

1.17

Arginina 1.36 g

22%

1.36

Histidina 0.67 g

31%

0.67

Alanina 1.38 g

20%

1.38

Acid aspartic 2.33 g

19%

2.33

Acid glutamic 3.40 g

24%

3.40

Glicina 1.09 g

31%

1.09

Prolina 0.81 g

17%

0.81

Serina 0.93 g

11%

0.93

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.17 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 0.12 g

Acid stearic 0.04 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.12 g

Acid hexadecenoic 0.02 g

Acid octadecenoic 0.08 g

Acid gondoic Omega-9 0.02 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.29 g

Acid octadecadienoic 0.01 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.03 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.01 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.15 g

Steroli

Colesterol 55.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg