🍏 Nutrionio
Eglefin fiert

Eglefin fiert - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

3%

90 kcal

Calorii

26%

20 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

0%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 79.65 g

3%

79.65

Calorii 90.00 kcal

3%

90.00

Proteine 19.99 g

26%

19.99

Grăsime 0.55 g

0%

0.55

Cenușă 1.56 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 14.00 mg

1%

14.00

Fier Fe 0.21 mg

2%

0.21

Magneziu Mg 26.00 mg

6%

26.00

Fosfor P 278.00 mg

39%

278.00

Potasiu K 351.00 mg

7%

351.00

Sodiu Na 261.00 mg

20%

261.00

Zinc Zn 0.40 mg

3%

0.40

Cupru Cu 0.03 mg

2%

0.03

Mangan Mn 0.01 mg

0%

0.01

Seleniu Se 31.70 mcg

57%

31.70

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 21.00 mcg

2%

21.00

Retinol 21.00 mcg

2%

21.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.55 mg

3%

0.55

Vitamina D Calciferol 0.60 mcg

4%

0.60

Vitamina D3 Colecalciferol 0.60 mcg

3%

0.60

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.02 mg

1%

0.02

Vitamina B2 Riboflavină 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B3 Niacină 4.12 mg

25%

4.12

Vitamina B4 Colină 79.60 mg

15%

79.60

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.49 mg

9%

0.49

Vitamina B6 piridoxină 0.33 mg

25%

0.33

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 13.00 mcg

3%

13.00

Vitamina B9 Folat DFE 13.00 mcg

3%

13.00

Vitamina B12 Cobalamina 2.13 mcg

88%

2.13

Aminoacizi

Triptofan 0.26 g

32%

0.26

Treonină 1.02 g

42%

1.02

Izoleucină 1.07 g

53%

1.07

Leucina 1.88 g

40%

1.88

Lizina 2.13 g

51%

2.13

Metionina 0.69 g

38%

0.69

Cistina 0.25 g

13%

0.25

Fenilalanina 0.90 g

20%

0.90

Tirozină 0.78 g

17%

0.78

Valină 1.19 g

47%

1.19

Arginina 1.39 g

22%

1.39

Histidina 0.68 g

32%

0.68

Alanina 1.40 g

21%

1.40

Acid aspartic 2.37 g

19%

2.37

Acid glutamic 3.46 g

25%

3.46

Glicina 1.11 g

31%

1.11

Prolina 0.82 g

18%

0.82

Serina 0.94 g

11%

0.94

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.11 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.01 g

Acid pentadecilic 0.00 g

Acid palmitic 0.08 g

Acid margaric 0.00 g

Acid stearic 0.03 g

Acid arahidic 0.00 g

Acid behenic 0.00 g

Acid lignoceric 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.07 g

Acid miristoleic Omega-5 0.00 g

Acid pentadecanoic 0.00 g

Acid hexadecenoic 0.01 g

Acid margarolic 0.01 g

Acid octadecenoic 0.05 g

Acid gondoic Omega-9 0.01 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acid nervonic Omega-9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.20 g

Acid octadecadienoic 0.02 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosadienoic Omega-6 0.00 g

Acid eicosatrienoic 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.01 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.05 g

Acid adrenic Omega-6 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.01 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.11 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.01 g

Steroli

Colesterol 66.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg