Macrou conservă - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
6%
156 kcal
Calorii
30%
23 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
7%
6 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 69.17 g
-
Calorii 156.00 kcal
6%
Proteină 23.19 g
30%
Grăsimi (lipide) 6.30 g
7%
Frasin 1.73 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 241.00 mg
24%
Fier, Fe 2.04 mg
20%
Magneziu, Mg 37.00 mg
9%
Fosfor, P 301.00 mg
43%
Potasiu, K 194.00 mg
4%
Sodiu, Na 379.00 mg
29%
Zinc, Zn 1.02 mg
9%
Cupru, Cu 0.15 mg
16%
Mangan, Mn 0.04 mg
1%
Seleniu, Se 37.70 mcg
68%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 130.00 mcg
14%
Retinol 130.00 mcg
14%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.03 mg
7%
Vitamina D (D2 + D3) 7.30 mcg
48%
Vitamina D3 (colecalciferol) 7.30 mcg
44%
Vitamina K (filochinona) 0.10 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.90 mg
1%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavină 0.21 mg
16%
Niacina 6.18 mg
38%
Acid pantotenic 0.31 mg
6%
Vitamina B-6 0.21 mg
16%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 5.00 mcg
1%
Folat, DFE 5.00 mcg
1%
Colina, total 85.00 mg
17%
Vitamina B-12 6.94 mcg
289%
Aminoacizi
Triptofan 0.26 g
32%
Treonina 1.02 g
42%
Isoleucina 1.07 g
53%
Leucina 1.89 g
40%
Lizina 2.13 g
51%
Metionină 0.69 g
38%
Cistina 0.25 g
13%
Fenilalanină 0.91 g
20%
Tirozină 0.78 g
17%
Valină 1.20 g
47%
Arginina 1.39 g
22%
Histidină 0.68 g
32%
Alanina 1.40 g
21%
Acid aspartic 2.38 g
19%
Acid glutamic 3.46 g
25%
Glicina 1.11 g
31%
Proline 0.82 g
18%
Serina 0.95 g
11%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.86 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.29 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.19 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.38 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.23 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.40 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.13 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.28 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.41 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.65 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.10 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.04 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.11 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.07 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.43 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.10 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.80 g
Steroli
Colesterolul 79.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg