🍏 Nutrionio
Macrou jack conservă

Macrou jack conservă - compoziție, beneficii și rău

jack conservă

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

6%

156 kcal

Calorii

30%

23 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

7%

6 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 69.17 g

3%

69.17

Calorii 156.00 kcal

6%

156.00

Proteine 23.19 g

30%

23.19

Grăsime 6.30 g

7%

6.30

Cenușă 1.73 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 241.00 mg

24%

241.00

Fier Fe 2.04 mg

20%

2.04

Magneziu Mg 37.00 mg

9%

37.00

Fosfor P 301.00 mg

43%

301.00

Potasiu K 194.00 mg

4%

194.00

Sodiu Na 379.00 mg

29%

379.00

Zinc Zn 1.02 mg

9%

1.02

Cupru Cu 0.15 mg

16%

0.15

Mangan Mn 0.04 mg

1%

0.04

Seleniu Se 37.70 mcg

68%

37.70

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 130.00 mcg

14%

130.00

Retinol 130.00 mcg

14%

130.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.03 mg

7%

1.03

Vitamina D Calciferol 7.30 mcg

48%

7.30

Vitamina D3 Colecalciferol 7.30 mcg

44%

7.30

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.90 mg

1%

0.90

Vitamina B1 Tiamină 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B2 Riboflavină 0.21 mg

16%

0.21

Vitamina B3 Niacină 6.18 mg

38%

6.18

Vitamina B4 Colină 85.00 mg

17%

85.00

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.31 mg

6%

0.31

Vitamina B6 piridoxină 0.21 mg

16%

0.21

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 5.00 mcg

1%

5.00

Vitamina B9 Folat DFE 5.00 mcg

1%

5.00

Vitamina B12 Cobalamina 6.94 mcg

289%

6.94

Aminoacizi

Triptofan 0.26 g

32%

0.26

Treonină 1.02 g

42%

1.02

Izoleucină 1.07 g

53%

1.07

Leucina 1.89 g

40%

1.89

Lizina 2.13 g

51%

2.13

Metionina 0.69 g

38%

0.69

Cistina 0.25 g

13%

0.25

Fenilalanina 0.91 g

20%

0.91

Tirozină 0.78 g

17%

0.78

Valină 1.20 g

47%

1.20

Arginina 1.39 g

22%

1.39

Histidina 0.68 g

32%

0.68

Alanina 1.40 g

21%

1.40

Acid aspartic 2.38 g

19%

2.38

Acid glutamic 3.46 g

25%

3.46

Glicina 1.11 g

31%

1.11

Prolina 0.82 g

18%

0.82

Serina 0.95 g

11%

0.95

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 1.86 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.29 g

Acid palmitic 1.19 g

Acid stearic 0.38 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 2.23 g

Acid hexadecenoic 0.40 g

Acid octadecenoic 1.13 g

Acid gondoic Omega-9 0.28 g

Acid erucic Omega-9 0.41 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 1.65 g

Acid octadecadienoic 0.10 g

Acid octadecatrienoic 0.04 g

Acid stearidonic Omega-3 0.11 g

Acid eicosatetraenoic 0.07 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.43 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.10 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.80 g

Steroli

Colesterol 79.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg