Maquereau noir (chinchard) en conserve - composición, beneficios y daños

Eau 69.17 g

-

Calories 156.00 kcal

6%

Protéine 23.19 g

30%

Gras (lipides) 6.30 g

7%

Cendre 1.73 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibres 0.00 g

-

Sucres 0.00 g

-

Calcium, Ca 241.00 mg

24%

Fer, Fe 2.04 mg

20%

Magnésium, Mg 37.00 mg

9%

Phosphore, P 301.00 mg

43%

Potassium, K 194.00 mg

4%

Sodium, Na 379.00 mg

29%

Zinc, Zn 1.02 mg

9%

Cuivre, Cu 0.15 mg

16%

Manganèse, Mn 0.04 mg

1%

Sélénium, Se 37.70 mcg

68%

Vitamine A 130.00 mcg

14%

Rétinol 130.00 mcg

14%

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 1.03 mg

7%

Vitamine D (D2 + D3) 7.30 mcg

48%

Vitamine D3 (cholécalciférol) 7.30 mcg

44%

Vitamine K (phylloquinone) 0.10 mcg

0%

Vitamine C, acide ascorbique total 0.90 mg

1%

Thiamine 0.04 mg

3%

Riboflavine 0.21 mg

16%

Niacine 6.18 mg

38%

Acide pantothénique 0.31 mg

6%

Vitamine B-6 0.21 mg

16%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 5.00 mcg

1%

Folate, DFE 5.00 mcg

1%

Choline, totale 85.00 mg

17%

Vitamine B-12 6.94 mcg

289%

Tryptophane 0.26 g

32%

Thréonine 1.02 g

42%

Isoleucine 1.07 g

53%

Leucine 1.89 g

40%

Lysine 2.13 g

51%

Méthionine 0.69 g

38%

Cystine 0.25 g

13%

Phénylalanine 0.91 g

20%

Tyrosine 0.78 g

17%

Valine 1.20 g

47%

Arginine 1.39 g

22%

Histidine 0.68 g

32%

Alanine 1.40 g

21%

L'acide aspartique 2.38 g

19%

Acide glutamique 3.46 g

25%

Glycine 1.11 g

31%

Proline 0.82 g

18%

Sérine 0.95 g

11%

Acides gras saturés (AGS) 1.86 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.01 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.29 g

Acide palmitique, AGS 16:0 1.19 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.38 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 2.23 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.40 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 1.13 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.28 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.41 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 1.65 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.10 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.04 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.11 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.07 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.43 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.10 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.80 g

Cholestérol 79.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg