Spanac cu muștar (tendergreen) fiert (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 94.50 g

4%

Calorii 16.00 kcal

0%

Proteine 1.70 g

2%

Grăsime 0.20 g

0%

Cenușă 0.80 g

-

Carbohidrați 2.80 g

0%

Fibre 2.00 g

-

Calciu Ca 158.00 mg

15%

Fier Fe 0.80 mg

8%

Magneziu Mg 7.00 mg

1%

Fosfor P 18.00 mg

2%

Potasiu K 285.00 mg

6%

Sodiu Na 14.00 mg

1%

Zinc Zn 0.11 mg

1%

Cupru Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.27 mg

11%

Seleniu Se 0.60 mcg

1%

Vitamina A 410.00 mcg

45%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 65.00 mg

72%

Vitamina B1 Tiamină 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacină 0.43 mg

2%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.12 mg

2%

Vitamina B6 piridoxină 0.10 mg

7%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 73.00 mcg

18%

Vitamina B9 Folat DFE 73.00 mcg

18%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg