Turtă - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
17%
398 kcal
Calorii
4%
3 g
Proteină
29%
92 g
Carbohidrați
1%
2 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 2.15 g
-
Calorii 398.00 kcal
17%
Proteină 3.33 g
4%
Grăsimi (lipide) 1.67 g
1%
Frasin 0.46 g
-
Carbohidrați 92.39 g
29%
Fibre 3.30 g
-
Zaharuri 44.97 g
-
Minerale
Calciu, Ca 32.00 mg
3%
Fier, Fe 0.59 mg
5%
Magneziu, Mg 32.00 mg
8%
Fosfor, P 55.00 mg
7%
Potasiu, K 105.00 mg
2%
Sodiu, Na 33.00 mg
2%
Zinc, Zn 0.42 mg
3%
Cupru, Cu 0.13 mg
14%
Mangan, Mn 0.30 mg
13%
Seleniu, Se 2.60 mcg
4%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 1.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 1.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 2.77 mg
18%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.30 mg
0%
Tiamina 0.01 mg
1%
Riboflavină 0.15 mg
11%
Niacina 0.48 mg
2%
Acid pantotenic 0.06 mg
1%
Vitamina B-6 0.02 mg
1%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 4.00 mcg
1%
Folat, DFE 5.00 mcg
1%
Colina, total 5.10 mg
1%
Vitamina B-12 0.01 mcg
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.67 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid tridecilic, AGS 13:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.34 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.00 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.32 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.00 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.00 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.00 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.00 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPN 20:3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg