Oregano uscat - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
11%
265 kcal
Calorii
12%
9 g
Proteină
22%
69 g
Carbohidrați
5%
4 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 9.93 g
-
Calorii 265.00 kcal
11%
Proteină 9.00 g
12%
Grăsimi (lipide) 4.28 g
5%
Frasin 7.87 g
-
Carbohidrați 68.92 g
22%
Fibre 42.50 g
-
Zaharuri 4.09 g
-
Zaharoza 0.91 g
-
Glucoză (dextroză) 1.90 g
-
Fructoză 1.13 g
-
Lactoză 0.00 g
-
Maltoză 0.00 g
-
Galactoză 0.15 g
-
Minerale
Calciu, Ca 1597.00 mg
159%
Fier, Fe 36.80 mg
368%
Magneziu, Mg 270.00 mg
67%
Fosfor, P 148.00 mg
21%
Potasiu, K 1260.00 mg
26%
Sodiu, Na 25.00 mg
1%
Zinc, Zn 2.69 mg
24%
Cupru, Cu 0.63 mg
70%
Mangan, Mn 4.99 mg
216%
Seleniu, Se 4.50 mcg
8%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 85.00 mcg
9%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 1007.00 mcg
20%
Caroten, alfa 20.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 7.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 1895.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 18.26 mg
125%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 621.70 mcg
518%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 2.30 mg
2%
Tiamina 0.18 mg
14%
Riboflavină 0.53 mg
40%
Niacina 4.64 mg
28%
Acid pantotenic 0.92 mg
18%
Vitamina B-6 1.04 mg
80%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 237.00 mcg
59%
Folat, DFE 237.00 mcg
59%
Colina, total 32.30 mg
6%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Betaină 9.80 mg
-
Triptofan 0.20 g
25%
Treonina 0.32 g
13%
Isoleucina 0.44 g
22%
Leucina 0.78 g
16%
Lizina 0.50 g
12%
Metionină 0.13 g
7%
Cistina 0.11 g
6%
Fenilalanină 0.45 g
10%
Tirozină 0.30 g
6%
Valină 0.59 g
23%
Arginina 0.45 g
7%
Histidină 0.14 g
6%
Alanina 0.50 g
7%
Acid aspartic 1.01 g
8%
Acid glutamic 0.98 g
7%
Glicina 0.52 g
14%
Proline 1.71 g
38%
Serina 0.31 g
3%
Hidroxiprolina 0.00 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.55 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.25 g
Acid tridecilic, AGS 13:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.79 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.00 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.51 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.72 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.71 g
AGMN 18:1 c 0.71 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.37 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.75 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.62 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.62 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPN 20:3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.00 g
AGT 18:1 t 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Fitosteroli 203.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg