Plantain la cuptor - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
6%
155 kcal
Calorii
2%
2 g
Proteină
13%
41 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 55.87 g
-
Calorii 155.00 kcal
6%
Proteină 1.52 g
2%
Grăsimi (lipide) 0.16 g
0%
Frasin 1.09 g
-
Carbohidrați 41.37 g
13%
Fibre 2.20 g
-
Zaharuri 21.33 g
-
Zaharoza 13.72 g
-
Glucoză (dextroză) 3.79 g
-
Fructoză 3.82 g
-
Lactoză 0.00 g
-
Maltoză 0.00 g
-
Galactoză 0.00 g
-
Amidon 17.93 g
-
Minerale
Calciu, Ca 3.00 mg
0%
Fier, Fe 0.28 mg
2%
Magneziu, Mg 41.00 mg
10%
Fosfor, P 37.00 mg
5%
Potasiu, K 477.00 mg
10%
Sodiu, Na 2.00 mg
0%
Zinc, Zn 0.21 mg
1%
Cupru, Cu 0.04 mg
4%
Mangan, Mn 0.17 mg
7%
Seleniu, Se 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 45.00 mcg
5%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 369.00 mcg
7%
Caroten, alfa 353.00 mcg
7%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 28.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.00 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 12.90 mcg
10%
Vitamina K (Menachinona-4) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 16.40 mg
18%
Tiamina 0.09 mg
7%
Riboflavină 0.13 mg
10%
Niacina 0.69 mg
4%
Acid pantotenic 0.53 mg
10%
Vitamina B-6 0.21 mg
16%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 53.00 mcg
13%
Folat, DFE 53.00 mcg
13%
Colina, total 12.70 mg
2%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.02 g
2%
Treonina 0.05 g
2%
Isoleucina 0.04 g
2%
Leucina 0.08 g
1%
Lizina 0.07 g
1%
Metionină 0.01 g
0%
Cistina 0.02 g
1%
Fenilalanină 0.05 g
1%
Tirozină 0.03 g
0%
Valină 0.04 g
1%
Arginina 0.08 g
1%
Histidină 0.13 g
6%
Alanina 0.06 g
0%
Acid aspartic 0.12 g
0%
Acid glutamic 0.11 g
0%
Glicina 0.06 g
1%
Proline 0.07 g
1%
Serina 0.06 g
0%
Hidroxiprolina 0.00 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.00 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.00 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.00 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.00 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
AGMN 16:1 c 0.00 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.00 g
AGMN 18:1 c 0.00 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
AGMN 22:1 c 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.00 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.00 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPN 18:2 CLAs 0.00 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.00 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.00 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPN 18:3 i 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPN 20:3 0.00 g
Acid eicosatrienoic, AGPN 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid adrenic, AGPN 22:4 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.00 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.00 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.00 g
Acizi grași trans-polienoici 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg