Carne de porc (cu os, fripturi) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
10%
241 kcal
Calorii
34%
26 g
Proteine
0%
0 g
Carbohidrați
16%
14 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 59.03 g
2%
Calorii 240.75 kcal
10%
Proteine 26.23 g
34%
Grăsime 14.26 g
16%
Cenușă 1.10 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu Ca 24.50 mg
2%
Fier Fe 0.90 mg
9%
Magneziu Mg 21.25 mg
5%
Fosfor P 216.25 mg
30%
Potasiu K 320.00 mg
6%
Sodiu Na 76.75 mg
5%
Zinc Zn 3.04 mg
27%
Cupru Cu 0.10 mg
11%
Mangan Mn 0.01 mg
0%
Seleniu Se 41.48 mcg
75%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 3.75 mcg
0%
Retinol 3.75 mcg
0%
Beta-caroten 0.00 mcg
0%
Alfa-caroten 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantină 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteină și zeaxantină 0.00 mcg
-
Vitamina E alfa-tocoferol 0.19 mg
1%
Vitamina D Calciferol 0.73 mcg
4%
Vitamina D3 Colecalciferol 0.73 mcg
4%
Vitamina K1 Filochinonă 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamină 0.54 mg
45%
Vitamina B2 Riboflavină 0.36 mg
27%
Vitamina B3 Niacină 7.87 mg
49%
Vitamina B4 Colină 89.58 mg
17%
Vitamina B5 Acid pantotenic 1.33 mg
26%
Vitamina B6 piridoxină 0.54 mg
41%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 0.00 mcg
0%
Vitamina B9 Folat DFE 0.00 mcg
0%
Vitamina B12 Cobalamina 0.79 mcg
33%
Aminoacizi
Betaina 3.73 mg
-
Triptofan 0.30 g
37%
Treonină 1.16 g
48%
Izoleucină 1.25 g
62%
Leucina 2.18 g
47%
Lizina 2.36 g
57%
Metionina 0.72 g
40%
Cistina 0.30 g
16%
Fenilalanina 1.09 g
24%
Tirozină 1.03 g
23%
Valină 1.34 g
53%
Arginina 1.70 g
27%
Histidina 1.08 g
51%
Alanina 1.51 g
22%
Acid aspartic 2.48 g
20%
Acid glutamic 4.05 g
29%
Glicina 1.18 g
33%
Prolina 1.06 g
23%
Serina 1.11 g
13%
Hidroxiprolină 0.09 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 5.08 g
Acid butiric 0.00 g
Acid caproic 0.00 g
Acid caprilic 0.00 g
Acid capric 0.01 g
Acid lauric 0.01 g
Acid miristic 0.18 g
Acid pentadecilic 0.01 g
Acid palmitic 3.11 g
Acid margaric 0.05 g
Acid stearic 1.68 g
Acid arahidic 0.02 g
Acid behenic 0.00 g
Acid lignoceric 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 5.85 g
Acid miristoleic Omega-5 0.00 g
Acid pentadecanoic 0.00 g
Acid hexadecenoic 0.29 g
Acid margarolic 0.00 g
Acid octadecenoic 5.46 g
Acid oleic Omega-9 5.39 g
Acid gondoic Omega-9 0.09 g
Acid erucic Omega-9 0.00 g
Acid docosenoic 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 2.13 g
Acid octadecadienoic 1.89 g
Acid linoleic Omega-6 1.87 g
Acid octadecatrienoic 0.08 g
Acid alfa-linolenic ALA Omega-3 0.07 g
Acid gama-linolenic GLA Omega-6 0.00 g
Acid stearidonic Omega-3 0.00 g
Acid eicosadienoic Omega-6 0.07 g
Acid eicosatrienoic 0.01 g
Acid eicosatetraenoic 0.07 g
Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g
Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans 0.10 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.07 g
Acid elaidic 0.07 g
Acid octadecadienoic trans 0.02 g
Acid linolelaidic 0.03 g
Acizi grași trans-polienoici 0.03 g
Steroli
Colesterol 81.50 mg
Alte
Alcool etilic 0.00 g
Cofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg