Orez alb cu bob scurt fiert - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
5%
130 kcal
Calorii
3%
2 g
Proteină
9%
29 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 68.53 g
-
Calorii 130.00 kcal
5%
Proteină 2.36 g
3%
Grăsimi (lipide) 0.19 g
0%
Frasin 0.20 g
-
Carbohidrați 28.73 g
9%
Minerale
Calciu, Ca 1.00 mg
0%
Fier, Fe 0.20 mg
2%
Magneziu, Mg 8.00 mg
2%
Fosfor, P 33.00 mg
4%
Potasiu, K 26.00 mg
0%
Sodiu, Na 0.00 mg
0%
Zinc, Zn 0.40 mg
3%
Cupru, Cu 0.07 mg
7%
Mangan, Mn 0.36 mg
15%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.02 mg
1%
Riboflavină 0.02 mg
1%
Niacina 0.40 mg
2%
Acid pantotenic 0.40 mg
7%
Vitamina B-6 0.06 mg
4%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 2.00 mcg
0%
Folat, DFE 2.00 mcg
0%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.03 g
3%
Treonina 0.08 g
3%
Isoleucina 0.10 g
5%
Leucina 0.20 g
4%
Lizina 0.09 g
2%
Metionină 0.06 g
3%
Cistina 0.05 g
2%
Fenilalanină 0.13 g
2%
Tirozină 0.08 g
1%
Valină 0.14 g
5%
Arginina 0.20 g
3%
Histidină 0.06 g
2%
Alanina 0.14 g
2%
Acid aspartic 0.22 g
1%
Acid glutamic 0.46 g
3%
Glicina 0.11 g
3%
Proline 0.11 g
2%
Serina 0.12 g
1%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.05 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.05 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.06 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.06 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.05 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.04 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg