Sheepshead gătit - compoziție, beneficii și rău

apa 69.04 g

3%

Calorii 126.00 kcal

5%

Proteine 26.02 g

34%

Grăsime 1.63 g

1%

Cenușă 1.44 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 37.00 mg

3%

Fier Fe 0.67 mg

6%

Magneziu Mg 35.00 mg

8%

Fosfor P 350.00 mg

50%

Potasiu K 512.00 mg

10%

Sodiu Na 73.00 mg

5%

Zinc Zn 0.63 mg

5%

Cupru Cu 0.12 mg

13%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Seleniu Se 51.30 mcg

93%

Vitamina A 35.00 mcg

3%

Retinol 35.00 mcg

3%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.01 mg

0%

Vitamina B2 Riboflavină 0.05 mg

3%

Vitamina B3 Niacină 1.80 mg

11%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.87 mg

17%

Vitamina B6 piridoxină 0.35 mg

26%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 17.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folat DFE 17.00 mcg

4%

Vitamina B12 Cobalamina 2.30 mcg

95%

Triptofan 0.29 g

36%

Treonină 1.14 g

47%

Izoleucină 1.20 g

59%

Leucina 2.12 g

45%

Lizina 2.39 g

58%

Metionina 0.77 g

42%

Cistina 0.28 g

15%

Fenilalanina 1.02 g

23%

Tirozină 0.88 g

19%

Valină 1.34 g

53%

Arginina 1.56 g

25%

Histidina 0.77 g

36%

Alanina 1.57 g

23%

Acid aspartic 2.66 g

21%

Acid glutamic 3.88 g

28%

Glicina 1.25 g

35%

Prolina 0.92 g

20%

Serina 1.06 g

12%

Acizi grași saturați 0.36 g

Acid miristic 0.04 g

Acid palmitic 0.23 g

Acid stearic 0.09 g

Acizi grași mononesaturați 0.35 g

Acid hexadecenoic 0.11 g

Acid octadecenoic 0.24 g

Acizi grași polinesaturați 0.38 g

Acid octadecadienoic 0.04 g

Acid eicosatetraenoic 0.11 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.08 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.04 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.11 g

Colesterol 64.00 mg