Sheepshead gătit - compoziție, beneficii și rău

Apă 69.04 g

-

Calorii 126.00 kcal

5%

Proteină 26.02 g

34%

Grăsimi (lipide) 1.63 g

1%

Frasin 1.44 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu, Ca 37.00 mg

3%

Fier, Fe 0.67 mg

6%

Magneziu, Mg 35.00 mg

8%

Fosfor, P 350.00 mg

50%

Potasiu, K 512.00 mg

10%

Sodiu, Na 73.00 mg

5%

Zinc, Zn 0.63 mg

5%

Cupru, Cu 0.12 mg

13%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Seleniu, Se 51.30 mcg

93%

Vitamina A 35.00 mcg

3%

Retinol 35.00 mcg

3%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.01 mg

0%

Riboflavină 0.05 mg

3%

Niacina 1.80 mg

11%

Acid pantotenic 0.87 mg

17%

Vitamina B-6 0.35 mg

26%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 17.00 mcg

4%

Folat, DFE 17.00 mcg

4%

Vitamina B-12 2.30 mcg

95%

Triptofan 0.29 g

36%

Treonina 1.14 g

47%

Isoleucina 1.20 g

59%

Leucina 2.12 g

45%

Lizina 2.39 g

58%

Metionină 0.77 g

42%

Cistina 0.28 g

15%

Fenilalanină 1.02 g

23%

Tirozină 0.88 g

19%

Valină 1.34 g

53%

Arginina 1.56 g

25%

Histidină 0.77 g

36%

Alanina 1.57 g

23%

Acid aspartic 2.66 g

21%

Acid glutamic 3.88 g

28%

Glicina 1.25 g

35%

Proline 0.92 g

20%

Serina 1.06 g

12%

Acizi grași saturați (AGS) 0.36 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.04 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.23 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.09 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.35 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.11 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.24 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.38 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.04 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.11 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.08 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.04 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.11 g

Colesterolul 64.00 mg