Кейпкодский карась приготовленный - состав, польза и вред

Вода 69.04 г

3%

Калории 126.00 ккал

5%

Белки 26.02 г

34%

Жиры 1.63 г

1%

Зола 1.44 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 37.00 мг

3%

Железо Fe 0.67 мг

6%

Магний Mg 35.00 мг

8%

Фосфор P 350.00 мг

50%

Калий K 512.00 мг

10%

Натрий Na 73.00 мг

5%

Цинк Zn 0.63 мг

5%

Медь Cu 0.12 мг

13%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 51.30 мкг

93%

Витамин А 35.00 мкг

3%

Ретинол 35.00 мкг

3%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.01 мг

0%

Витамин B2 Рибофлавин 0.05 мг

3%

Витамин B3 Ниацин 1.80 мг

11%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.87 мг

17%

Витамин B6 Пиридоксин 0.35 мг

26%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 17.00 мкг

4%

Витамин B9 Фолаты DFE 17.00 мкг

4%

Витамин B12 Кобаламин 2.30 мкг

95%

Триптофан 0.29 г

36%

Треонин 1.14 г

47%

Изолейцин 1.20 г

59%

Лейцин 2.12 г

45%

Лизин 2.39 г

58%

Метионин 0.77 г

42%

Цистин 0.28 г

15%

Фенилаланин 1.02 г

23%

Тирозин 0.88 г

19%

Валин 1.34 г

53%

Аргинин 1.56 г

25%

Гистидин 0.77 г

36%

Аланин 1.57 г

23%

Аспарагиновая кислота 2.66 г

21%

Глютаминовая кислота 3.88 г

28%

Глицин 1.25 г

35%

Пролин 0.92 г

20%

Серин 1.06 г

12%

Насыщенные жирные кислоты 0.36 г

Миристиновая кислота 0.04 г

Пальмитиновая кислота 0.23 г

Стеариновая кислота 0.09 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.35 г

Гексадеценовая кислота 0.11 г

Октадеценовая кислота 0.24 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.38 г

Октадекадиеновая кислота 0.04 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.11 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.08 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.04 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.11 г

Холестерин 64.00 мг