Кейпкодский карась приготовленный - состав, польза и вред

Вода 69.04 г

-

Калории 126.00 ккал

5%

Белок 26.02 г

34%

Жиры (липиды) 1.63 г

1%

Зола 1.44 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 37.00 мг

3%

Железо, Fe 0.67 мг

6%

Магний, Mg 35.00 мг

8%

Фосфор, Р 350.00 мг

50%

Калий, К 512.00 мг

10%

Натрий, Na 73.00 мг

5%

Цинк, Zn 0.63 мг

5%

Медь, Cu 0.12 мг

13%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 51.30 мкг

93%

Витамин А 35.00 мкг

3%

Ретинол 35.00 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.01 мг

0%

Рибофлавин 0.05 мг

3%

Ниацин 1.80 мг

11%

Пантотеновая кислота 0.87 мг

17%

Витамин В-6 0.35 мг

26%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 17.00 мкг

4%

Фолаты, ПЭФ 17.00 мкг

4%

Витамин B-12 2.30 мкг

95%

Триптофан 0.29 г

36%

Треонин 1.14 г

47%

Изолейцин 1.20 г

59%

Лейцин 2.12 г

45%

Лизин 2.39 г

58%

Метионин 0.77 г

42%

Цистин 0.28 г

15%

Фенилаланин 1.02 г

23%

Тирозин 0.88 г

19%

Валин 1.34 г

53%

Аргинин 1.56 г

25%

Гистидин 0.77 г

36%

Аланин 1.57 г

23%

Аспарагиновая кислота 2.66 г

21%

Глютаминовая кислота 3.88 г

28%

Глицин 1.25 г

35%

Пролин 0.92 г

20%

Серин 1.06 г

12%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.36 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.04 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.23 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.09 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.35 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.11 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.24 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.38 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.04 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.11 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.08 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.04 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.11 г

Холестерин 64.00 мг