Кейпкодский карась жареный или запеченный - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
5%
126 ккал
Калории
34%
26 г
Белок
0%
0 г
Углеводы
1%
2 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 69.04 г
-
Калории 126.00 ккал
5%
Белок 26.02 г
34%
Жиры (липиды) 1.63 г
1%
Зола 1.44 г
-
Углеводы 0.00 г
0%
Клетчатка 0.00 г
-
Минералы
Кальций, Ca 37.00 мг
3%
Железо, Fe 0.67 мг
6%
Магний, Mg 35.00 мг
8%
Фосфор, Р 350.00 мг
50%
Калий, К 512.00 мг
10%
Натрий, Na 73.00 мг
5%
Цинк, Zn 0.63 мг
5%
Медь, Cu 0.12 мг
13%
Марганец, Mn 0.02 мг
0%
Селен, Se 51.30 мкг
93%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 35.00 мкг
3%
Ретинол 35.00 мкг
3%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Тиамин 0.01 мг
0%
Рибофлавин 0.05 мг
3%
Ниацин 1.80 мг
11%
Пантотеновая кислота 0.87 мг
17%
Витамин В-6 0.35 мг
26%
Фолаты, всего 17.00 мкг
4%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 17.00 мкг
4%
Фолаты, ПЭФ 17.00 мкг
4%
Витамин B-12 2.30 мкг
95%
Аминокислоты
Триптофан 0.29 г
36%
Треонин 1.14 г
47%
Изолейцин 1.20 г
59%
Лейцин 2.12 г
45%
Лизин 2.39 г
58%
Метионин 0.77 г
42%
Цистин 0.28 г
15%
Фенилаланин 1.02 г
23%
Тирозин 0.88 г
19%
Валин 1.34 г
53%
Аргинин 1.56 г
25%
Гистидин 0.77 г
36%
Аланин 1.57 г
23%
Аспарагиновая кислота 2.66 г
21%
Глютаминовая кислота 3.88 г
28%
Глицин 1.25 г
35%
Пролин 0.92 г
20%
Серин 1.06 г
12%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.36 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.04 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.23 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.09 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.35 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.11 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.24 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.38 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.04 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.11 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.08 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.04 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.11 г
Стерины, стеролы
Холестерин 64.00 мг