Pieczony lub smażony sheepshead - skład, korzyści i szkody

Woda 69.04 g

-

Kalorie 126.00 kcal

5%

Białko 26.02 g

34%

Tłuszcz (lipid) 1.63 g

1%

Popiół 1.44 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 37.00 mg

3%

Żelazo, Fe 0.67 mg

6%

Magnez, Mg 35.00 mg

8%

Fosfor, P 350.00 mg

50%

Potas, K 512.00 mg

10%

Sód, Na 73.00 mg

5%

Cynk, Zn 0.63 mg

5%

Miedź, Cu 0.12 mg

13%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 51.30 mcg

93%

Witamina A 35.00 mcg

3%

Retinol 35.00 mcg

3%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.01 mg

0%

Ryboflawina 0.05 mg

3%

Niacyna 1.80 mg

11%

Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B-6 0.35 mg

26%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 17.00 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 17.00 mcg

4%

Witamina B-12 2.30 mcg

95%

Tryptofan 0.29 g

36%

Treonina 1.14 g

47%

Izoleucyna 1.20 g

59%

Leucyna 2.12 g

45%

Lizyna 2.39 g

58%

Metionina 0.77 g

42%

Cystyna 0.28 g

15%

Fenyloalanina 1.02 g

23%

Tyrozyna 0.88 g

19%

Walina 1.34 g

53%

Arginina 1.56 g

25%

Histydyna 0.77 g

36%

Alanina 1.57 g

23%

Kwas asparaginowy 2.66 g

21%

Kwas glutaminowy 3.88 g

28%

Glicyna 1.25 g

35%

Prolina 0.92 g

20%

Seryna 1.06 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.36 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.04 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.23 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.09 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.35 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.11 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.24 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.38 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.04 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.11 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.08 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.04 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.11 g

Cholesterol 64.00 mg