Pieczony lub smażony sheepshead - skład, korzyści i szkody

Woda 69.04 g

3%

Kalorie 126.00 kcal

5%

Białka 26.02 g

34%

Tłuszcze 1.63 g

1%

Popiół 1.44 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 37.00 mg

3%

Żelazo Fe 0.67 mg

6%

Magnez Mg 35.00 mg

8%

Fosfor P 350.00 mg

50%

Potas K 512.00 mg

10%

Sód Na 73.00 mg

5%

Cynk Zn 0.63 mg

5%

Miedź Cu 0.12 mg

13%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 51.30 mcg

93%

Witamina A 35.00 mcg

3%

Retinol 35.00 mcg

3%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.01 mg

0%

Witamina B2 Ryboflawina 0.05 mg

3%

Witamina B3 Niacyna 1.80 mg

11%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.35 mg

26%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 17.00 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 17.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 2.30 mcg

95%

Tryptofan 0.29 g

36%

Treonina 1.14 g

47%

Izoleucyna 1.20 g

59%

Leucyna 2.12 g

45%

Lizyna 2.39 g

58%

Metionina 0.77 g

42%

Cystyna 0.28 g

15%

Fenyloalanina 1.02 g

23%

Tyrozyna 0.88 g

19%

Walina 1.34 g

53%

Arginina 1.56 g

25%

Histydyna 0.77 g

36%

Alanina 1.57 g

23%

Kwas asparaginowy 2.66 g

21%

Kwas glutaminowy 3.88 g

28%

Glicyna 1.25 g

35%

Prolina 0.92 g

20%

Seryna 1.06 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.36 g

Kwas mirystynowy 0.04 g

Kwas palmitynowy 0.23 g

Kwas stearynowy 0.09 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.35 g

Kwas heksadecenowy 0.11 g

Kwas oktadecenowy 0.24 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.38 g

Kwas oktadekadienowy 0.04 g

Kwas eikozatetraenowy 0.11 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.08 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.04 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.11 g

Cholesterol 64.00 mg