Кейпкодский карась - состав, польза и вред

Вода 73.51 г

-

Калории 117.00 ккал

5%

Белок 23.12 г

30%

Жиры (липиды) 2.02 г

2%

Зола 1.27 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 29.00 мг

2%

Железо, Fe 0.57 мг

5%

Магний, Mg 33.50 мг

8%

Фосфор, Р 331.50 мг

47%

Калий, К 458.00 мг

9%

Натрий, Na 72.00 мг

5%

Цинк, Zn 0.51 мг

4%

Медь, Cu 0.08 мг

8%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 43.90 мкг

79%

Витамин А 32.50 мкг

3%

Ретинол 32.50 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.01 мг

0%

Рибофлавин 0.05 мг

3%

Ниацин 1.65 мг

10%

Пантотеновая кислота 0.81 мг

16%

Витамин В-6 0.32 мг

24%

Фолаты, всего 16.00 мкг

4%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 16.00 мкг

4%

Фолаты, ПЭФ 16.00 мкг

4%

Витамин B-12 2.15 мкг

89%

Триптофан 0.26 г

32%

Треонин 1.01 г

42%

Изолейцин 1.07 г

53%

Лейцин 1.88 г

40%

Лизин 2.12 г

51%

Метионин 0.68 г

37%

Цистин 0.25 г

13%

Фенилаланин 0.90 г

20%

Тирозин 0.78 г

17%

Валин 1.19 г

47%

Аргинин 1.38 г

22%

Гистидин 0.68 г

32%

Аланин 1.40 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.37 г

19%

Глютаминовая кислота 3.45 г

25%

Глицин 1.11 г

31%

Пролин 0.82 г

18%

Серин 0.94 г

11%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.48 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.06 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.32 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.10 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.54 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.15 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.35 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.07 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.45 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.04 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.03 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.11 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.11 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.06 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.11 г

Холестерин 57.00 мг