Кейпкодский карась сырой - состав, польза и вред

Вода 77.97 г

-

Калории 108.00 ккал

4%

Белок 20.21 г

26%

Жиры (липиды) 2.41 г

2%

Зола 1.09 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 21.00 мг

2%

Железо, Fe 0.46 мг

4%

Магний, Mg 32.00 мг

8%

Фосфор, Р 313.00 мг

44%

Калий, К 404.00 мг

8%

Натрий, Na 71.00 мг

5%

Цинк, Zn 0.39 мг

3%

Медь, Cu 0.03 мг

3%

Марганец, Mn 0.01 мг

0%

Селен, Se 36.50 мкг

66%

Витамин А 30.00 мкг

3%

Ретинол 30.00 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.01 мг

0%

Рибофлавин 0.04 мг

3%

Ниацин 1.50 мг

9%

Пантотеновая кислота 0.75 мг

15%

Витамин В-6 0.30 мг

23%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 15.00 мкг

3%

Фолаты, ПЭФ 15.00 мкг

3%

Витамин B-12 2.00 мкг

83%

Триптофан 0.23 г

28%

Треонин 0.89 г

36%

Изолейцин 0.93 г

46%

Лейцин 1.64 г

35%

Лизин 1.86 г

45%

Метионин 0.60 г

33%

Цистин 0.22 г

12%

Фенилаланин 0.79 г

17%

Тирозин 0.68 г

15%

Валин 1.04 г

41%

Аргинин 1.21 г

19%

Гистидин 0.60 г

28%

Аланин 1.22 г

18%

Аспарагиновая кислота 2.07 г

16%

Глютаминовая кислота 3.02 г

22%

Глицин 0.97 г

27%

Пролин 0.72 г

15%

Серин 0.83 г

9%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.61 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.08 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.41 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.11 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.73 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.20 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.46 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.07 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.52 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.04 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.03 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.11 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.14 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.07 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.12 г

Холестерин 50.00 мг