Surowy sheepshead - skład, korzyści i szkody

Woda 77.97 g

-

Kalorie 108.00 kcal

4%

Białko 20.21 g

26%

Tłuszcz (lipid) 2.41 g

2%

Popiół 1.09 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 21.00 mg

2%

Żelazo, Fe 0.46 mg

4%

Magnez, Mg 32.00 mg

8%

Fosfor, P 313.00 mg

44%

Potas, K 404.00 mg

8%

Sód, Na 71.00 mg

5%

Cynk, Zn 0.39 mg

3%

Miedź, Cu 0.03 mg

3%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 36.50 mcg

66%

Witamina A 30.00 mcg

3%

Retinol 30.00 mcg

3%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.01 mg

0%

Ryboflawina 0.04 mg

3%

Niacyna 1.50 mg

9%

Kwas pantotenowy 0.75 mg

15%

Witamina B-6 0.30 mg

23%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 15.00 mcg

3%

Kwas foliowy, DFE 15.00 mcg

3%

Witamina B-12 2.00 mcg

83%

Tryptofan 0.23 g

28%

Treonina 0.89 g

36%

Izoleucyna 0.93 g

46%

Leucyna 1.64 g

35%

Lizyna 1.86 g

45%

Metionina 0.60 g

33%

Cystyna 0.22 g

12%

Fenyloalanina 0.79 g

17%

Tyrozyna 0.68 g

15%

Walina 1.04 g

41%

Arginina 1.21 g

19%

Histydyna 0.60 g

28%

Alanina 1.22 g

18%

Kwas asparaginowy 2.07 g

16%

Kwas glutaminowy 3.02 g

22%

Glicyna 0.97 g

27%

Prolina 0.72 g

15%

Seryna 0.83 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.61 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.08 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.41 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.11 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.73 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.20 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.46 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.07 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.52 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.04 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.03 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.11 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.14 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.07 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.12 g

Cholesterol 50.00 mg