Dovleac de butternut iarnă la cuptor (cu sare) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
1%
40 kcal
Calorii
1%
1 g
Proteine
3%
10 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 87.80 g
4%
Calorii 40.00 kcal
1%
Proteine 0.90 g
1%
Grăsime 0.09 g
0%
Cenușă 0.72 g
-
Carbohidrați 10.49 g
3%
Fibre 3.20 g
-
Zaharuri 1.97 g
-
Minerale
Calciu Ca 41.00 mg
4%
Fier Fe 0.60 mg
6%
Magneziu Mg 29.00 mg
7%
Fosfor P 27.00 mg
3%
Potasiu K 284.00 mg
6%
Sodiu Na 240.00 mg
18%
Zinc Zn 0.13 mg
1%
Cupru Cu 0.07 mg
7%
Mangan Mn 0.17 mg
7%
Seleniu Se 0.50 mcg
0%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 558.00 mcg
62%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-caroten 4570.00 mcg
91%
Alfa-caroten 1130.00 mcg
22%
Beta-criptoxantină 3116.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteină și zeaxantină 0.00 mcg
-
Vitamina E alfa-tocoferol 1.29 mg
8%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filochinonă 1.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 15.10 mg
16%
Vitamina B1 Tiamină 0.07 mg
6%
Vitamina B2 Riboflavină 0.02 mg
1%
Vitamina B3 Niacină 0.97 mg
6%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.36 mg
7%
Vitamina B6 piridoxină 0.12 mg
9%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 19.00 mcg
4%
Vitamina B9 Folat DFE 19.00 mcg
4%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.01 g
1%
Treonină 0.03 g
1%
Izoleucină 0.04 g
1%
Leucina 0.05 g
1%
Lizina 0.03 g
0%
Metionina 0.01 g
0%
Cistina 0.01 g
0%
Fenilalanina 0.04 g
0%
Tirozină 0.03 g
0%
Valină 0.04 g
1%
Arginina 0.05 g
0%
Histidina 0.02 g
0%
Alanina 0.04 g
0%
Acid aspartic 0.10 g
0%
Acid glutamic 0.16 g
1%
Glicina 0.03 g
0%
Prolina 0.03 g
0%
Serina 0.04 g
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 0.02 g
Acid lauric 0.00 g
Acid miristic 0.00 g
Acid palmitic 0.02 g
Acid stearic 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 0.01 g
Acid hexadecenoic 0.00 g
Acid octadecenoic 0.01 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 0.04 g
Acid octadecadienoic 0.01 g
Acid octadecatrienoic 0.02 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Colesterol 0.00 mg
Alte
Alcool etilic 0.00 g
Cofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg