Muguri de taro fierte (fără sare) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
0%
14 kcal
Calorii
0%
1 g
Proteină
1%
3 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 95.30 g
-
Calorii 14.00 kcal
0%
Proteină 0.73 g
0%
Grăsimi (lipide) 0.08 g
0%
Frasin 0.70 g
-
Carbohidrați 3.20 g
1%
Minerale
Calciu, Ca 14.00 mg
1%
Fier, Fe 0.41 mg
4%
Magneziu, Mg 8.00 mg
2%
Fosfor, P 26.00 mg
3%
Potasiu, K 344.00 mg
7%
Sodiu, Na 2.00 mg
0%
Zinc, Zn 0.54 mg
4%
Cupru, Cu 0.09 mg
10%
Mangan, Mn 0.13 mg
5%
Seleniu, Se 1.00 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 3.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 18.90 mg
21%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavină 0.05 mg
4%
Niacina 0.81 mg
5%
Acid pantotenic 0.08 mg
1%
Vitamina B-6 0.11 mg
8%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 3.00 mcg
0%
Folat, DFE 3.00 mcg
0%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.02 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.01 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.01 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.01 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.03 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.02 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg