Crețușcă - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
0%
11 kcal
Calorii
3%
2 g
Proteină
0%
1 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 95.11 g
-
Calorii 11.00 kcal
0%
Proteină 2.30 g
3%
Grăsimi (lipide) 0.10 g
0%
Frasin 1.20 g
-
Carbohidrați 1.29 g
0%
Fibre 0.50 g
-
Zaharuri 0.20 g
-
Minerale
Calciu, Ca 120.00 mg
12%
Fier, Fe 0.20 mg
2%
Magneziu, Mg 21.00 mg
5%
Fosfor, P 60.00 mg
8%
Potasiu, K 330.00 mg
7%
Sodiu, Na 41.00 mg
3%
Zinc, Zn 0.11 mg
1%
Cupru, Cu 0.08 mg
8%
Mangan, Mn 0.24 mg
10%
Seleniu, Se 0.90 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 160.00 mcg
17%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 1914.00 mcg
38%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 5767.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.00 mg
6%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 250.00 mcg
208%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 43.00 mg
47%
Tiamina 0.09 mg
7%
Riboflavină 0.12 mg
9%
Niacina 0.20 mg
1%
Acid pantotenic 0.31 mg
6%
Vitamina B-6 0.13 mg
9%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 9.00 mcg
2%
Folat, DFE 9.00 mcg
2%
Colina, total 9.00 mg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.03 g
3%
Treonina 0.13 g
5%
Isoleucina 0.09 g
4%
Leucina 0.17 g
3%
Lizina 0.13 g
3%
Metionină 0.02 g
1%
Cistina 0.01 g
0%
Fenilalanină 0.11 g
2%
Tirozină 0.06 g
1%
Valină 0.14 g
5%
Arginina 0.15 g
2%
Histidină 0.04 g
1%
Alanina 0.14 g
2%
Acid aspartic 0.19 g
1%
Acid glutamic 0.19 g
1%
Glicina 0.11 g
3%
Proline 0.10 g
2%
Serina 0.06 g
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.03 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.02 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.01 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.01 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.04 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.01 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.02 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg