🍏 Nutrionio
Миндаль обжаренный (без соли)

Миндаль обжаренный (без соли) - состав, польза и вред

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

26%

598 ккал

Калории

27%

21 г

Белки

6%

21 г

Углеводы

62%

53 г

Жиры

Основные нутриенты

Вода 2.41 г

0%

2.41

Калории 598.00 ккал

26%

598.00

Белки 20.96 г

27%

20.96

Жиры 52.54 г

62%

52.54

Зола 3.07 г

-

-

Углеводы 21.01 г

6%

21.01

Клетчатка 10.90 г

-

-

Сахара 4.86 г

-

-

Сахароза 4.75 г

-

-

Глюкоза 0.01 г

-

-

Фруктоза 0.01 г

-

-

Лактоза 0.00 г

-

-

Мальтоза 0.09 г

-

-

Галактоза 0.00 г

-

-

Крахмал 0.73 г

-

-

Минералы

Кальций Ca 268.00 мг

26%

268.00

Железо Fe 3.73 мг

37%

3.73

Магний Mg 279.00 мг

69%

279.00

Фосфор P 471.00 мг

67%

471.00

Калий K 713.00 мг

15%

713.00

Натрий Na 3.00 мг

0%

3.00

Цинк Zn 3.31 мг

30%

3.31

Медь Cu 1.10 мг

122%

1.10

Марганец Mn 2.23 мг

97%

2.23

Селен Se 2.00 мкг

3%

2.00

Витамины жирорастворимые

Витамин А 0.00 мкг

0%

0.00

Ретинол 0.00 мкг

0%

0.00

Бета-каротин 1.00 мкг

0%

1.00

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

0.00

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин и зеаксантин 1.00 мкг

-

-

Витамин Е Альфа-токоферол 23.90 мг

163%

23.90

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

0.00

Витамины водорастворимые

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

0.00

Витамин B1 Тиамин 0.08 мг

6%

0.08

Витамин B2 Рибофлавин 1.20 мг

92%

1.20

Витамин B3 Ниацин 3.64 мг

22%

3.64

Витамин B4 Холин 52.10 мг

10%

52.10

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.32 мг

6%

0.32

Витамин B6 Пиридоксин 0.14 мг

10%

0.14

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты 55.00 мкг

13%

55.00

Витамин B9 Фолаты DFE 55.00 мкг

13%

55.00

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

0.00

Аминокислоты

Триптофан 0.21 г

26%

0.21

Треонин 0.60 г

24%

0.60

Изолейцин 0.75 г

37%

0.75

Лейцин 1.46 г

31%

1.46

Лизин 0.56 г

13%

0.56

Метионин 0.16 г

8%

0.16

Цистин 0.21 г

11%

0.21

Фенилаланин 1.12 г

25%

1.12

Тирозин 0.45 г

10%

0.45

Валин 0.85 г

33%

0.85

Аргинин 2.44 г

40%

2.44

Гистидин 0.53 г

25%

0.53

Аланин 0.99 г

15%

0.99

Аспарагиновая кислота 2.62 г

21%

2.62

Глютаминовая кислота 6.15 г

45%

6.15

Глицин 1.42 г

40%

1.42

Пролин 0.96 г

21%

0.96

Серин 0.90 г

10%

0.90

Гидроксипролин 0.04 г

-

-

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты 4.09 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Тридециловая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.02 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 3.35 г

Маргариновая кислота 0.01 г

Стеариновая кислота 0.70 г

Арахиновая кислота 0.01 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты 33.08 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.26 г

Маргароловая кислота 0.06 г

Октадеценовая кислота 32.75 г

Олеиновая кислота Омега-9 32.75 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.01 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты 12.96 г

Октадекадиеновая кислота 12.95 г

Линолевая кислота Омега-6 12.95 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.01 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры

Трансжиры 0.01 г

Элаидиновая кислота 0.01 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.00 г

Стерины, стеролы

Холестерин 0.00 мг

Стигмастерол 4.00 мг

Кампестерол 4.00 мг

Бета-ситостерол 122.00 мг

Другое

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг