Миндаль (без соли) - состав, польза и вред

Вода 2.61 г

0%

Калории 602.50 ккал

26%

Белки 21.10 г

28%

Жиры 53.86 г

64%

Зола 3.10 г

-

Углеводы 19.35 г

6%

Клетчатка 10.70 г

-

Сахара 4.71 г

-

Сахароза 4.56 г

-

Глюкоза 0.03 г

-

Фруктоза 0.01 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.12 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.65 г

-

Кальций Ca 279.50 мг

27%

Железо Fe 3.71 мг

37%

Магний Mg 276.50 мг

69%

Фосфор P 468.50 мг

66%

Калий K 706.00 мг

15%

Натрий Na 2.00 мг

0%

Цинк Zn 3.19 мг

28%

Медь Cu 1.03 мг

114%

Марганец Mn 2.35 мг

102%

Селен Se 3.05 мкг

5%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 1.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 1.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 24.94 мг

170%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.08 мг

7%

Витамин B2 Рибофлавин 0.99 мг

76%

Витамин B3 Ниацин 3.65 мг

22%

Витамин B4 Холин 52.10 мг

10%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.28 мг

5%

Витамин B6 Пиридоксин 0.13 мг

9%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 41.00 мкг

10%

Витамин B9 Фолаты DFE 41.00 мкг

10%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.20 г

25%

Треонин 0.64 г

26%

Изолейцин 0.72 г

35%

Лейцин 1.46 г

31%

Лизин 0.58 г

14%

Метионин 0.17 г

9%

Цистин 0.25 г

13%

Фенилаланин 1.13 г

25%

Тирозин 0.49 г

11%

Валин 0.82 г

32%

Аргинин 2.45 г

40%

Гистидин 0.56 г

26%

Аланин 1.00 г

15%

Аспарагиновая кислота 2.67 г

21%

Глютаминовая кислота 5.66 г

41%

Глицин 1.44 г

41%

Пролин 0.96 г

21%

Серин 0.95 г

11%

Гидроксипролин 0.04 г

-

Насыщенные жирные кислоты 4.15 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Тридециловая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 3.33 г

Маргариновая кислота 0.01 г

Стеариновая кислота 0.80 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 33.93 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.24 г

Маргароловая кислота 0.06 г

Октадеценовая кислота 33.67 г

Олеиновая кислота Омега-9 32.75 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 13.24 г

Октадекадиеновая кислота 13.23 г

Линолевая кислота Омега-6 12.95 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.01 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.01 г

Элаидиновая кислота 0.01 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 130.00 мг

Стигмастерол 3.50 мг

Кампестерол 6.50 мг

Бета-ситостерол 120.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг