Migdale (fără sare) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
26%
603 kcal
Calorii
28%
21 g
Proteină
6%
19 g
Carbohidrați
64%
54 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 2.61 g
-
Calorii 602.50 kcal
26%
Proteină 21.10 g
28%
Grăsimi (lipide) 53.86 g
64%
Frasin 3.10 g
-
Carbohidrați 19.35 g
6%
Fibre 10.70 g
-
Zaharuri 4.71 g
-
Zaharoza 4.56 g
-
Glucoză (dextroză) 0.03 g
-
Fructoză 0.01 g
-
Lactoză 0.00 g
-
Maltoză 0.12 g
-
Galactoză 0.00 g
-
Amidon 0.65 g
-
Minerale
Calciu, Ca 279.50 mg
27%
Fier, Fe 3.71 mg
37%
Magneziu, Mg 276.50 mg
69%
Fosfor, P 468.50 mg
66%
Potasiu, K 706.00 mg
15%
Sodiu, Na 2.00 mg
0%
Zinc, Zn 3.19 mg
28%
Cupru, Cu 1.03 mg
114%
Mangan, Mn 2.35 mg
102%
Seleniu, Se 3.05 mcg
5%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 1.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 1.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 24.94 mg
170%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
7%
Riboflavină 0.99 mg
76%
Niacina 3.65 mg
22%
Acid pantotenic 0.28 mg
5%
Vitamina B-6 0.13 mg
9%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 41.00 mcg
10%
Folat, DFE 41.00 mcg
10%
Colina, total 52.10 mg
10%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.20 g
25%
Treonina 0.64 g
26%
Isoleucina 0.72 g
35%
Leucina 1.46 g
31%
Lizina 0.58 g
14%
Metionină 0.17 g
9%
Cistina 0.25 g
13%
Fenilalanină 1.13 g
25%
Tirozină 0.49 g
11%
Valină 0.82 g
32%
Arginina 2.45 g
40%
Histidină 0.56 g
26%
Alanina 1.00 g
15%
Acid aspartic 2.67 g
21%
Acid glutamic 5.66 g
41%
Glicina 1.44 g
41%
Proline 0.96 g
21%
Serina 0.95 g
11%
Hidroxiprolina 0.04 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 4.15 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid tridecilic, AGS 13:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.01 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 3.33 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.01 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.80 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 33.93 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.24 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.06 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 33.67 g
AGMN 18:1 c 32.75 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 13.24 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 13.23 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 12.95 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPN 18:3 i 0.01 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPN 20:3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.01 g
AGT 18:1 t 0.01 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Fitosteroli 130.00 mg
Stigmasterol 3.50 mg
Campesterol 6.50 mg
Beta-sitosterol 120.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg