Migdały (bez soli) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
26%
603 kcal
Kalorie
28%
21 g
Białko
6%
19 g
Węglowodan
64%
54 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 2.61 g
-
Kalorie 602.50 kcal
26%
Białko 21.10 g
28%
Tłuszcz (lipid) 53.86 g
64%
Popiół 3.10 g
-
Węglowodan 19.35 g
6%
Błonnik 10.70 g
-
Cukry 4.71 g
-
Sacharoza 4.56 g
-
Glukoza (dekstroza) 0.03 g
-
Fruktoza 0.01 g
-
Laktoza 0.00 g
-
Maltoza 0.12 g
-
Galaktoza 0.00 g
-
Skrobia 0.65 g
-
Minerały
Wapń, Ca 279.50 mg
27%
Żelazo, Fe 3.71 mg
37%
Magnez, Mg 276.50 mg
69%
Fosfor, P 468.50 mg
66%
Potas, K 706.00 mg
15%
Sód, Na 2.00 mg
0%
Cynk, Zn 3.19 mg
28%
Miedź, Cu 1.03 mg
114%
Mangan, Mn 2.35 mg
102%
Selen, Se 3.05 mcg
5%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 1.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 1.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 24.94 mg
170%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
7%
Ryboflawina 0.99 mg
76%
Niacyna 3.65 mg
22%
Kwas pantotenowy 0.28 mg
5%
Witamina B-6 0.13 mg
9%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 41.00 mcg
10%
Kwas foliowy, DFE 41.00 mcg
10%
Cholina, całkowita 52.10 mg
10%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.20 g
25%
Treonina 0.64 g
26%
Izoleucyna 0.72 g
35%
Leucyna 1.46 g
31%
Lizyna 0.58 g
14%
Metionina 0.17 g
9%
Cystyna 0.25 g
13%
Fenyloalanina 1.13 g
25%
Tyrozyna 0.49 g
11%
Walina 0.82 g
32%
Arginina 2.45 g
40%
Histydyna 0.56 g
26%
Alanina 1.00 g
15%
Kwas asparaginowy 2.67 g
21%
Kwas glutaminowy 5.66 g
41%
Glicyna 1.44 g
41%
Prolina 0.96 g
21%
Seryna 0.95 g
11%
Hydroksyprolina 0.04 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 4.15 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas tridecylowy, NKT 13:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g
Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 3.33 g
Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.01 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.80 g
Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g
Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g
Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 33.93 g
Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g
JNKT 15:1 0.00 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.24 g
Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.06 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 33.67 g
JNKT 18:1 c 32.75 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 13.24 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 13.23 g
WNKT 18:2 n-6 c,c 12.95 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g
Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g
Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
WNKT 18:3 i 0.01 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g
WNKT 20:3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.01 g
KTT 18:1 t 0.01 g
KTT 18:2 t bliżej nieokreślony 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Fitosterole 130.00 mg
Stigmasterol 3.50 mg
Kampesterol 6.50 mg
Beta-sitosterol 120.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg