Migdały - skład, korzyści i szkody

Woda 4.41 g

0%

Kalorie 579.00 kcal

25%

Białka 21.15 g

28%

Tłuszcze 49.93 g

59%

Popiół 2.97 g

-

Węglowodany 21.55 g

6%

Błonnik 12.50 g

-

Cukry 4.35 g

-

Sacharoza 3.95 g

-

Glukoza 0.17 g

-

Fruktoza 0.11 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.04 g

-

Galaktoza 0.07 g

-

Skrobia 0.72 g

-

Wapń Ca 269.00 mg

26%

Żelazo Fe 3.71 mg

37%

Magnez Mg 270.00 mg

67%

Fosfor P 481.00 mg

68%

Potas K 733.00 mg

15%

Sód Na 1.00 mg

0%

Cynk Zn 3.12 mg

28%

Miedź Cu 1.03 mg

114%

Mangan Mn 2.18 mg

94%

Selen Se 4.10 mcg

7%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 1.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 1.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 25.63 mg

175%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.21 mg

17%

Witamina B2 Ryboflawina 1.14 mg

87%

Witamina B3 Niacyna 3.62 mg

22%

Witamina B4 Cholina 52.10 mg

10%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.47 mg

9%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.14 mg

10%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 44.00 mcg

11%

Witamina B9 Foliany DFE 44.00 mcg

11%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.50 mg

-

Tryptofan 0.21 g

26%

Treonina 0.60 g

25%

Izoleucyna 0.75 g

37%

Leucyna 1.47 g

32%

Lizyna 0.57 g

13%

Metionina 0.16 g

8%

Cystyna 0.22 g

11%

Fenyloalanina 1.13 g

25%

Tyrozyna 0.45 g

10%

Walina 0.86 g

34%

Arginina 2.47 g

40%

Histydyna 0.54 g

25%

Alanina 1.00 g

15%

Kwas asparaginowy 2.64 g

21%

Kwas glutaminowy 6.21 g

45%

Glicyna 1.43 g

40%

Prolina 0.97 g

21%

Seryna 0.91 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.80 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas tridecylowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 3.08 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.70 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 31.55 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.24 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.23 g

Kwas margarolowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 31.29 g

Kwas oleinowy Omega-9 31.29 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 12.33 g

Kwas oktadekadienowy 12.32 g

Kwas linolowy Omega-6 12.32 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.00 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.02 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas palmitelaidynowy 0.01 g

Kwas elaidynowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Stygmasterol 4.00 mg

Campesterol 5.00 mg

Beta-sitosterol 130.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg