Миндаль - состав, польза и вред

Вода 4.41 г

0%

Калории 579.00 ккал

25%

Белки 21.15 г

28%

Жиры 49.93 г

59%

Зола 2.97 г

-

Углеводы 21.55 г

6%

Клетчатка 12.50 г

-

Сахара 4.35 г

-

Сахароза 3.95 г

-

Глюкоза 0.17 г

-

Фруктоза 0.11 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.04 г

-

Галактоза 0.07 г

-

Крахмал 0.72 г

-

Кальций Ca 269.00 мг

26%

Железо Fe 3.71 мг

37%

Магний Mg 270.00 мг

67%

Фосфор P 481.00 мг

68%

Калий K 733.00 мг

15%

Натрий Na 1.00 мг

0%

Цинк Zn 3.12 мг

28%

Медь Cu 1.03 мг

114%

Марганец Mn 2.18 мг

94%

Селен Se 4.10 мкг

7%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 1.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 1.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 25.63 мг

175%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.21 мг

17%

Витамин B2 Рибофлавин 1.14 мг

87%

Витамин B3 Ниацин 3.62 мг

22%

Витамин B4 Холин 52.10 мг

10%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.47 мг

9%

Витамин B6 Пиридоксин 0.14 мг

10%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 44.00 мкг

11%

Витамин B9 Фолаты DFE 44.00 мкг

11%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.50 мг

-

Триптофан 0.21 г

26%

Треонин 0.60 г

25%

Изолейцин 0.75 г

37%

Лейцин 1.47 г

32%

Лизин 0.57 г

13%

Метионин 0.16 г

8%

Цистин 0.22 г

11%

Фенилаланин 1.13 г

25%

Тирозин 0.45 г

10%

Валин 0.86 г

34%

Аргинин 2.47 г

40%

Гистидин 0.54 г

25%

Аланин 1.00 г

15%

Аспарагиновая кислота 2.64 г

21%

Глютаминовая кислота 6.21 г

45%

Глицин 1.43 г

40%

Пролин 0.97 г

21%

Серин 0.91 г

10%

Насыщенные жирные кислоты 3.80 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Тридециловая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 3.08 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 0.70 г

Арахиновая кислота 0.01 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 31.55 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.24 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.23 г

Маргароловая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 31.29 г

Олеиновая кислота Омега-9 31.29 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.01 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 12.33 г

Октадекадиеновая кислота 12.32 г

Линолевая кислота Омега-6 12.32 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.00 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.00 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.02 г

Трансжиры моноеновые 0.01 г

Пальмителаидиновая кислота 0.01 г

Элаидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.00 г

Трансжиры полиеновые 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Стигмастерол 4.00 мг

Кампестерол 5.00 мг

Бета-ситостерол 130.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг