Mandorle - composizione, benefici e danni

Acqua 4.41 g

0%

Calorie 579.00 kcal

25%

Proteine 21.15 g

28%

Grassi 49.93 g

59%

Cenere 2.97 g

-

Carboidrati 21.55 g

6%

Fibra alimentare 12.50 g

-

Zuccheri 4.35 g

-

Saccarosio 3.95 g

-

Glucosio 0.17 g

-

Fruttosio 0.11 g

-

Lattosio 0.00 g

-

Maltosio 0.04 g

-

Galattosio 0.07 g

-

Amido 0.72 g

-

Calcio Ca 269.00 mg

26%

Ferro Fe 3.71 mg

37%

Magnesio Mg 270.00 mg

67%

Fosforo P 481.00 mg

68%

Potassio K 733.00 mg

15%

Sodio Na 1.00 mg

0%

Zinco Zn 3.12 mg

28%

Rame Cu 1.03 mg

114%

Manganese Mn 2.18 mg

94%

Selenio Se 4.10 mcg

7%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Beta-carotene 1.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 1.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 25.63 mg

175%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Fillochinone 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.21 mg

17%

Vitamina B2 Riboflavina 1.14 mg

87%

Vitamina B3 Niacina 3.62 mg

22%

Vitamina B4 Colina 52.10 mg

10%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.47 mg

9%

Vitamina B6 Piridossina 0.14 mg

10%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 44.00 mcg

11%

Vitamina B9 Folato DFE 44.00 mcg

11%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.50 mg

-

Triptofano 0.21 g

26%

Treonina 0.60 g

25%

Isoleucina 0.75 g

37%

Leucina 1.47 g

32%

Lisina 0.57 g

13%

Metionina 0.16 g

8%

Cistina 0.22 g

11%

Fenilalanina 1.13 g

25%

Tirosina 0.45 g

10%

Valina 0.86 g

34%

Arginina 2.47 g

40%

Istidina 0.54 g

25%

Alanina 1.00 g

15%

Acido aspartico 2.64 g

21%

Acido glutammico 6.21 g

45%

Glicina 1.43 g

40%

Prolina 0.97 g

21%

Serina 0.91 g

10%

Acidi grassi saturi 3.80 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido tridecanoico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido pentadecilico 0.00 g

Acido palmitico 3.08 g

Acido margarico 0.00 g

Acido stearico 0.70 g

Acido arachidico 0.01 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 31.55 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.24 g

Acido palmitoleico Omega-7 0.23 g

Acido margarolico 0.01 g

Acido ottadecenoico 31.29 g

Acido oleico Omega-9 31.29 g

Acido gondoico Omega-9 0.01 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acido nervonico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 12.33 g

Acido ottadecadienoico 12.32 g

Acido linoleico Omega-6 12.32 g

Acido linoleico coniugato CLA Omega-6 0.00 g

Acido ottadecatrienoico 0.00 g

Acido alfa-linolenico ALA Omega-3 0.00 g

Acido gamma-linolenico GLA Omega-6 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Acido eicosatrienoico 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans 0.02 g

Acidi grassi trans-monoenoici 0.01 g

Acido palmitelaidico 0.01 g

Acido elaidico 0.00 g

Acido ottadecadienoico trans 0.00 g

Acidi grassi trans-polienoici 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg

Stigmasterolo 4.00 mg

Campesterolo 5.00 mg

Beta-sitosterolo 130.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg