Migdały prażone w oleju - skład, korzyści i szkody

Woda 2.80 g

-

Kalorie 607.00 kcal

26%

Białko 21.23 g

28%

Tłuszcz (lipid) 55.17 g

65%

Popiół 3.13 g

-

Węglowodan 17.68 g

5%

Błonnik 10.50 g

-

Cukry 4.55 g

-

Sacharoza 4.38 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.04 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.14 g

-

Skrobia 0.56 g

-

Wapń, Ca 291.00 mg

29%

Żelazo, Fe 3.68 mg

36%

Magnez, Mg 274.00 mg

68%

Fosfor, P 466.00 mg

66%

Potas, K 699.00 mg

14%

Sód, Na 170.00 mg

13%

Cynk, Zn 3.07 mg

27%

Miedź, Cu 0.96 mg

106%

Mangan, Mn 2.46 mg

106%

Selen, Se 4.10 mcg

7%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 1.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 1.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 25.97 mg

177%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.09 mg

7%

Ryboflawina 0.78 mg

60%

Niacyna 3.67 mg

22%

Kwas pantotenowy 0.23 mg

4%

Witamina B-6 0.12 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 27.00 mcg

6%

Kwas foliowy, DFE 27.00 mcg

6%

Cholina, całkowita 52.10 mg

10%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.19 g

24%

Treonina 0.68 g

28%

Izoleucyna 0.69 g

34%

Leucyna 1.47 g

31%

Lizyna 0.60 g

14%

Metionina 0.19 g

10%

Cystyna 0.28 g

15%

Fenyloalanina 1.15 g

26%

Tyrozyna 0.53 g

12%

Walina 0.80 g

31%

Arginina 2.46 g

40%

Histydyna 0.59 g

28%

Alanina 1.00 g

15%

Kwas asparaginowy 2.73 g

22%

Kwas glutaminowy 5.17 g

37%

Glicyna 1.47 g

41%

Prolina 0.97 g

21%

Seryna 1.00 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 4.21 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas tridecylowy, NKT 13:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 3.30 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.91 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 34.79 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.22 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 34.58 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 13.52 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 13.52 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 130.00 mg

Stigmasterol 3.00 mg

Kampesterol 9.00 mg

Beta-sitosterol 118.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg