Amêndoas torradas em óleo - composição, benefícios e malefícios

Água 2.80 g

-

Calorias 607.00 kcal

26%

Proteína 21.23 g

28%

Gordura (lipídios) 55.17 g

65%

Cinzas 3.13 g

-

Carboidrato 17.68 g

5%

Fibra 10.50 g

-

Açúcares 4.55 g

-

Sacarose 4.38 g

-

Glicose (dextrose) 0.04 g

-

Frutose 0.00 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.14 g

-

Amido 0.56 g

-

Cálcio, Ca 291.00 mg

29%

Ferro, Fe 3.68 mg

36%

Magnésio, Mg 274.00 mg

68%

Fósforo, P 466.00 mg

66%

Potássio, K 699.00 mg

14%

Sódio, Na 170.00 mg

13%

Zinco, Zn 3.07 mg

27%

Cobre, Cu 0.96 mg

106%

Manganês, Mn 2.46 mg

106%

Selênio, Se 4.10 mcg

7%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 1.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 1.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 25.97 mg

177%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.09 mg

7%

Riboflavina 0.78 mg

60%

Niacina 3.67 mg

22%

Ácido pantotênico 0.23 mg

4%

Vitamina B-6 0.12 mg

9%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 27.00 mcg

6%

Folato, DFE 27.00 mcg

6%

Colina, total 52.10 mg

10%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.19 g

24%

Treonina 0.68 g

28%

Isoleucina 0.69 g

34%

Leucina 1.47 g

31%

Lisina 0.60 g

14%

Metionina 0.19 g

10%

Cistina 0.28 g

15%

Fenilalanina 1.15 g

26%

Tirosina 0.53 g

12%

Valina 0.80 g

31%

arginina 2.46 g

40%

Histidina 0.59 g

28%

Alanina 1.00 g

15%

Ácido aspártico 2.73 g

22%

Ácido glutâmico 5.17 g

37%

Glicina 1.47 g

41%

Prolina 0.97 g

21%

Serina 1.00 g

12%

Ácidos graxos saturados (AGS) 4.21 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido tridecilico, AGS 13:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 3.30 g

Ácido margárico, AGS 17:0 0.00 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.91 g

Ácido araquídico, AGS 20:0 0.00 g

Ácido beénico, AGS 22:0 0.00 g

Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 34.79 g

Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.22 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 34.58 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácido nervônico, AGMI 24:1 c, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 13.52 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 13.52 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.00 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.00 g

AGPI 20:3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteróis 130.00 mg

Estigmasterol 3.00 mg

Campesterol 9.00 mg

Beta-sitosterol 118.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg