Migdały prażone w oleju (bez soli) - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
26%
607 kcal
Kalorie
28%
21 g
Białko
5%
18 g
Węglowodan
65%
55 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 2.80 g
-
Kalorie 607.00 kcal
26%
Białko 21.23 g
28%
Tłuszcz (lipid) 55.17 g
65%
Popiół 3.13 g
-
Węglowodan 17.68 g
5%
Błonnik 10.50 g
-
Cukry 4.55 g
-
Sacharoza 4.38 g
-
Glukoza (dekstroza) 0.04 g
-
Fruktoza 0.00 g
-
Laktoza 0.00 g
-
Maltoza 0.14 g
-
Skrobia 0.56 g
-
Minerały
Wapń, Ca 291.00 mg
29%
Żelazo, Fe 3.68 mg
36%
Magnez, Mg 274.00 mg
68%
Fosfor, P 466.00 mg
66%
Potas, K 699.00 mg
14%
Sód, Na 1.00 mg
0%
Cynk, Zn 3.07 mg
27%
Miedź, Cu 0.96 mg
106%
Mangan, Mn 2.46 mg
106%
Selen, Se 4.10 mcg
7%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 1.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 1.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 25.97 mg
177%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Tiamina 0.09 mg
7%
Ryboflawina 0.78 mg
60%
Niacyna 3.67 mg
22%
Kwas pantotenowy 0.23 mg
4%
Witamina B-6 0.12 mg
9%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 27.00 mcg
6%
Kwas foliowy, DFE 27.00 mcg
6%
Cholina, całkowita 52.10 mg
10%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.19 g
24%
Treonina 0.68 g
28%
Izoleucyna 0.69 g
34%
Leucyna 1.47 g
31%
Lizyna 0.60 g
14%
Metionina 0.19 g
10%
Cystyna 0.28 g
15%
Fenyloalanina 1.15 g
26%
Tyrozyna 0.53 g
12%
Walina 0.80 g
31%
Arginina 2.46 g
40%
Histydyna 0.59 g
28%
Alanina 1.00 g
15%
Kwas asparaginowy 2.73 g
22%
Kwas glutaminowy 5.17 g
37%
Glicyna 1.47 g
41%
Prolina 0.97 g
21%
Seryna 1.00 g
12%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 4.21 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas tridecylowy, NKT 13:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 3.30 g
Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.91 g
Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g
Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g
Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 34.79 g
Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.22 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 34.58 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 13.52 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 13.52 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g
WNKT 20:3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Fitosterole 130.00 mg
Stigmasterol 3.00 mg
Kampesterol 9.00 mg
Beta-sitosterol 118.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg