Листья амаранта вареные (с солью) - состав, польза и вред

Вода 91.49 г

-

Калории 21.00 ккал

0%

Белок 2.11 г

2%

Жиры (липиды) 0.18 г

0%

Зола 2.11 г

-

Углеводы 4.11 г

1%

Кальций, Ca 209.00 мг

20%

Железо, Fe 2.26 мг

22%

Магний, Mg 55.00 мг

13%

Фосфор, Р 72.00 мг

10%

Калий, К 641.00 мг

13%

Натрий, Na 257.00 мг

19%

Цинк, Zn 0.88 мг

8%

Медь, Cu 0.16 мг

17%

Марганец, Mn 0.86 мг

37%

Селен, Se 0.90 мкг

1%

Витамин А 139.00 мкг

15%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 41.10 мг

45%

Тиамин 0.02 мг

1%

Рибофлавин 0.13 мг

10%

Ниацин 0.56 мг

3%

Пантотеновая кислота 0.06 мг

1%

Витамин В-6 0.18 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 57.00 мкг

14%

Фолаты, ПЭФ 57.00 мкг

14%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.03 г

3%

Треонин 0.09 г

3%

Изолейцин 0.10 г

5%

Лейцин 0.17 г

3%

Лизин 0.11 г

2%

Метионин 0.03 г

1%

Цистин 0.03 г

1%

Фенилаланин 0.11 г

2%

Тирозин 0.07 г

1%

Валин 0.12 г

4%

Аргинин 0.10 г

1%

Гистидин 0.04 г

2%

Аланин 0.12 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.20 г

1%

Глютаминовая кислота 0.25 г

1%

Глицин 0.11 г

3%

Пролин 0.10 г

2%

Серин 0.10 г

1%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.05 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.04 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.04 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.04 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.08 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.08 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг