Листья амаранта вареные (с солью) - состав, польза и вред

Вода 91.49 г

4%

Калории 21.00 ккал

0%

Белки 2.11 г

2%

Жиры 0.18 г

0%

Зола 2.11 г

-

Углеводы 4.11 г

1%

Кальций Ca 209.00 мг

20%

Железо Fe 2.26 мг

22%

Магний Mg 55.00 мг

13%

Фосфор P 72.00 мг

10%

Калий K 641.00 мг

13%

Натрий Na 257.00 мг

19%

Цинк Zn 0.88 мг

8%

Медь Cu 0.16 мг

17%

Марганец Mn 0.86 мг

37%

Селен Se 0.90 мкг

1%

Витамин А 139.00 мкг

15%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 41.10 мг

45%

Витамин B1 Тиамин 0.02 мг

1%

Витамин B2 Рибофлавин 0.13 мг

10%

Витамин B3 Ниацин 0.56 мг

3%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.06 мг

1%

Витамин B6 Пиридоксин 0.18 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 57.00 мкг

14%

Витамин B9 Фолаты DFE 57.00 мкг

14%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.03 г

3%

Треонин 0.09 г

3%

Изолейцин 0.10 г

5%

Лейцин 0.17 г

3%

Лизин 0.11 г

2%

Метионин 0.03 г

1%

Цистин 0.03 г

1%

Фенилаланин 0.11 г

2%

Тирозин 0.07 г

1%

Валин 0.12 г

4%

Аргинин 0.10 г

1%

Гистидин 0.04 г

2%

Аланин 0.12 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.20 г

1%

Глютаминовая кислота 0.25 г

1%

Глицин 0.11 г

3%

Пролин 0.10 г

2%

Серин 0.10 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.05 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.04 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.04 г

Октадеценовая кислота 0.04 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.08 г

Октадекадиеновая кислота 0.08 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг